020-34371477

020-34385911

13316087099

15815815407

不能对抑郁症患者讲的十句扎心话,你有讲过吗?

发布时间:2022-07-25 20:09:59    点击:893
分享到:

文 || 李建学心理咨询中心主任咨询师郑启涓


  在工作中,我经常被抑郁症患者的家属提问,说自己很想协助患者快点好起来,但真的不知道那句话该讲,那句话不该讲?很想开解他,又怕一不小心刺激到他那敏感的心脏,就更麻烦了。

  有很多抑郁症患者对我说,他们与家人的沟通充满了不愉快。一边是抑郁症给自己带来的痛苦,一边是身边人的不解、批评、数落,让他们的心情雪上加霜。

  由此可见,不少人用尽办法想帮患者,可往往适得其反,给患者的伤口上撒盐。

  下面我列举了容易冲口而出,却又会伤到患者的十句话,归属于三种类型:鸡汤类、评价类、施压类。

  一,鸡汤型。

  “振作起来吧,明天会更好。”

  “不要让情绪控制你,你要战胜它!”

  “开心一些啊,没有跨不过去的坎。”

  这些鸡汤,让抑郁症患者听了毫无感觉,他会觉得你根本不懂他。其实,他们了解的鸡汤比你多得多,只是毫无帮助。因为,抑郁症不是一件可以用意志力解决的事情。

  二、评价类

  “你就是太闲了,总是胡思乱想。”

  “你就是太脆弱了,如果够坚强的话,那些都不是事。”

  “你太敏感了,要放宽心态。”

  抑郁的人听了这些评价,他会感觉更糟糕了。他本来就常常自我否定,这些话就是告诉他,他有多么不好。劝抑郁症患者“要坚强,别多想”,无异于对一个烧伤患者说:“你别感觉到痛”一样徒劳。

  三、施压类

  “想一想爱你的亲人们,你要为他们好起来。”

  “你要是想睡肯定能睡着,自己不努力怎么能好呢?”

  “你比别人幸福多了,怎么就抑郁了呢?”

  “你如果再不好起来,我也要崩溃了。”

  施压的语言会让抑郁者更加痛苦。因为他们本身就擅长于自我施压,习惯于比较,很容易愧疚,这些话会加重他们的心理压力和负担。其实,觉得患者不够努力、不够坚强是个大的误解,他们已经非常努力了,这份努力甚至成为抑郁症的病根之一。

  作为患者家属,以上三种类型的话,都不会对患者的心理有所帮助,还容易刺激到他。

  那么,能说什么呢?抑郁症是心理疾病,治疗需要时间和过程。作为身边人,蕞温暖的不过是陪患者安心走过这段路,不责怪、不施压、不讲大道理。蕞佳的表达是理解、共情、接纳、支持,如果做不到,默默的陪伴和倾听,也是不错的选择。

  这些话,你有听过或讲过吗?欢迎留言分享。

 

 ▎本文为中心郑启涓老师原创文章,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。


相关阅读:

多年抑郁症的她,自我厌弃,如何疗愈?

长期慢性抑郁的她,原来具有自我挫败型人格特质

抑郁症心理咨询:不想让抑郁症好起来的女孩(二)

决定不再当好人后,她的抑郁症彻底好了!

青少年抑郁家长该怎样做,感觉父母也要抑郁了


温馨提醒

当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与我们联系wap.020xlx.com,切勿延误而失去了治疗时机! 如您遇到婚姻感情等困境时,可以联系m.020ljx.com,您的困扰有我们的专业帮助!  

心理咨询预约热线:020-34385911,34371477, 心理咨询预约微信:13316087099,15815815407

广州李建学心理咨询有限公司 版权所有

江南西总部:广州海珠区宝业路46号江南花园D座1703室(广百新一城楼上)

江南西分部: 广州海珠区宝业路46号江南花园D座3006室(广百新一城楼上)粤ICP备16042130号 技术支持:华创网络