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决定不再当好人后,她的抑郁症彻底好了!

发布时间:2022-06-22 17:28:41    点击:966
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本期专家:广州李建学心理咨询师、身心疗愈师郑启涓老师

  以下故事根据心理咨询的真实案例改编,案主姓名及个人情况已进行了处理。

  潘静的人生,三十岁是分水岭。三十岁前,年纪轻轻的她,却不知道活着有什么盼头。

  潘静出生于一个普通家庭,父母是双职工。她是老大,老二是妹妹,老小是弟弟。因为父母工作忙的缘故,她从小就担负起照顾弟妹的责任。

  小时候的场景,潘静还记忆犹新:

  ——弟弟和妹妹不知何故吵起来了,声音越来越大,她赶忙去拉开和劝说。他们不但不听,还打起来了!循着吵闹声过来的妈妈,大声喝止并责备潘静:“潘静,你这个大姐怎么当的,管好他们呀!”

  ——妹妹的数学很差,作业经常不会做。潘静放学后,先帮妈妈把菜洗好,转头就去辅导妹妹的作业。爸妈说过,弟妹的作业先让姐姐教,再不会的叫他们。潘静会努力管好弟妹的作业,剩下的时间,她也管好自己的学习,尽量不让父母操心。她知道,父母心情不好时,首先责备的对象,总是她。

  照顾弟妹,帮忙家务,努力学习,潘静就是这样长大了。

  成年以后,潘静松了一口气,觉得终于能过属于自己的人生了。

  可是,弟弟大学毕业不久,就说要买房。因为他谈了女友,觉得没有房子难以成家立业。父母自然全力帮忙,也要求潘静拿出所有积蓄来帮助弟弟。

  潘静拿出自己大部分的钱,但父母还要求她在月供上帮弟弟分担,她心中是不愿意的,但本能的责任感又让她纠结,难以拒绝。

  在恋爱方面,潘静也是一言难尽。

  三年前,妈妈把同事的儿子张汇带入了潘静的生活里,潘静顺理成章地与他恋爱了。父母都喜欢他有才能、工作稳定、事业心强,默认了张汇是未来女婿。

  潘静和张汇一起时,没什么共同话题。刚开始,她顺从父母与之交往,后面却觉得张汇很强势和挑剔,不是她喜欢的类型。潘静多次跟父母提出顾虑,父母都劝她,要接纳别人的缺点,以张汇的条件,能看上她已经很难得。

  于是,在遇到矛盾时,潘静也总是迁就张汇。潘静时常觉得,这段恋爱是为父母而谈的。

  潘静的工作,也充满了辛苦和压力。由于她工作认真负责,得到了上司的器重。可是,很多超出职责范围的工作,都安排在她的头上,她每天比别人更累更晚下班。每当她稍有微词,上司就安慰她,这是单位对她能力的培养和锻炼。可是潘静心里总感到委屈,拿着一样的工资,却比别人多干很多活。在难过时,潘静都想着辞职算了。

  从外表上看,潘静温和、聪慧、开朗、乐观。没有人知道,她心中藏着那么多的不开心。潘静把不好的情绪,全都压抑在心里。两年前,潘静因失眠去看医生,却震惊地发现,自己患上的是抑郁症,她因此开始看病吃药和心理咨询。

  虽然睡眠情况没有多大改善,潘静的内心却增加了许多,以前从未思考的问题。

  有一天下班,她疲惫地走在路上,突然觉得不想再这样活了,该放过自己了。从心理咨询得知,她的人生是活在“好人模式”里,只会“公转”,从不“自转”。就是永远围绕着别人的需求和感受,而忽略掉自己。这个模式已成为沉重的枷锁,因为,从不拒绝、从不发泄、从不失控,已让自己走到了承担的极限,抑郁症就是一个身心警报。

  潘静想到,自己总是为身边人承担,想保护和照顾好他们。可面对自己的人生,却没有承担起照顾和保护的责任。这是一个多么严重的失职啊!自己再也不能对不起自己了,从今天开始,那怕做个坏人,都要为自己而活!

  潘静决定跟男友分手,哪怕父母反对,或以后找不到条件相当的男友;潘静决定跟上司摊牌,哪怕失去工作;潘静决定不再分担弟弟的月供,让他全部承担起自己的责任。

  当天晚上,潘静睡了一个非常安稳的觉,是她从来没有体验过的。

  之后,潘静一件一件地去处理这些事情,发现情况却非常的顺利。弟弟表示了感谢和歉意,上司表示尽快协调,也许是减轻工作,也许是升职加薪;男友生气地骂自己不知好歹,后来也不得不接受这个结果……

  潘静仿佛卸下了身上千斤重的枷锁,从此睡得甜、吃得香,并告别了抑郁症。

  其实,做一个善良的人,并没有错。但无底线的善良、过分的隐忍、严重的付出不对等,却会伤害了自己。把自己爱好了,才有能力去爱他人。

  如果你也患有抑郁症,你是否一直“公转”,在无休止的内耗呢?欢迎留言分享你的心里话!


 ▎本文为郑启涓老师原创文章,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。


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