人的一生会面对许多尴尬的无奈情景，如：学了一个你不喜欢的专业，结识了一些志趣不投的朋友，从事一份你不情愿的工作。。。最刻骨铭心的要算是爱情中的阴差阳错——你爱的人不爱你，爱你的人你不爱；你爱的人不符合你的择偶标准，具备优秀条件的人你不爱；你在感情上完全倾心于对方时，理智却又时刻提醒你，让你品尝冲突与不甘，陷入一种欲罢不能的尴尬。情感心理专家告诉我们，如何摆脱这种尴尬？

要摆脱这种尴尬的感觉，首先要了解尴尬的来源是什么？我们之所以尴尬，是因为情感自我与理性自我不一致而产生冲突，因此影响到一个人对现实平和的感觉。

比如说，对于自己学习的专业，在情感上我们是不喜欢的，因此想放弃这个专业；然而，不可否认的是，放弃这个专业可能要付出很多努力，而且要获得一个适合自己的专业也不是一件容易的事情。无论在成本还是精力上都是让人头疼的。想放弃又不好放弃，因此，这个专业是令人尴尬的。

在恋爱的时候，我们可能时刻想按照自己的意愿来选择伴侣，但又无法摆脱传统与习惯的束缚，对舒适和安全的依赖，因此会下意识地放弃自己的意愿。当我们爱上了一个不爱自己的人，我们会在这两方面纠结不已：离开他，我们却不能割舍掉自己的感情；追随他，这个人却不爱自己。该怎么办？很多人通过向周围的亲戚朋友寻求帮助，但是每个人的经历知识经验都不同，所以他们意见不一，你可能更不知道如何取舍，还可能更加徘徊。

其实，能够真正帮助自己走出内心挣扎的，还是自己。只有真正明白自己在爱情中想收获什么，担心什么，才能找到一个新的出口。选择可能有两种：

其一、寻找、选择新的方法

如果你真的无法舍弃感情，那么你要尝试的就是改变自己，努力让对方爱上自己。或者是改变自己的意愿，即使对方不爱自己，你仍然可以接受。这需要耐心和耐性，也许很多人都难以做到。

其二、放弃或退却，接纳现实

你怎么努力也无法使对方爱上你，在这过程中，你累了倦了，那么你可能会选择退却或放弃，接纳现实。

其实，与其说恋爱是个一个具体的客观对象恋爱，不如说是和一个主观上理想化了的自己恋爱，面前这个人与你理想自己吻合，你可能忘记自己所设的种种条件，当面前这个人的特征与你自己不想符合时，你的理性和条件便为你的爱设置了一种心理防御。

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