知乎问答1：心理咨询师是不会给来访者建议的，那么心理咨询的意义在哪里呢?改变又是怎么样发生的呢?

　　答：心理咨询的作用在于助人自助。

　　心理咨询本身涉及的范围很广，有婚姻关系、亲密关系、人际关系、情绪困扰、个人发展和成长等等。很多来访者一开始寻求心理咨询，通常是希望解决一些现实问题。

　　所以不少人会迫切希望咨询师能够告诉TA应当怎么做，给TA一些建议和点子后，问题就能解决。比如，“老公出轨了，我要不要挽回”、“伴侣太唠叨了，怎样可以让TA少说点”、“我该选择A还是选择B”?

　　或者是希望咨询师能够帮助他们改变自身以外的人或事，“女友很生我的气，老师我给你一个微信号，你加一下我女朋友，开导一下她”?

　　以上的问题是心理咨询师无法直接解决的。

　　虽然心理咨询很难直接做到这一点，但可以通过“助人自助”而“做到”这一点。

　　什么是“助人自助”?“授人以鱼，不如授人以渔”，直接帮助能起到的作用是有限的，最有效的是让来访者学会心理调适的方法和面对并解决问题的能力，来帮助自己。

　　“助人自助”强调的是心理咨询“助人”的间接性。心理咨询师不能把自己当成雷锋一样时时处处给来访者伸以援手，而是要想办法在跟来访者的讨论中让来访者学会自己站起来。

　　举个例子，一个30岁的女孩子，想要进入婚姻，但一直找不到合适的对象。这是不是一个很现实的问题呢?她之所以寻求心理咨询帮助，就是帮助自己脱单，找到理想的对象。

　　心理咨询师并不会直接告诉女孩子说：“你可以多找XX相亲网或找朋友家人介绍，你可以降低XX标准”或者其他答案。

　　心理咨询师可能会做的，是陪伴着这个女孩子一起去探索：

　　1.了解自我：我是一个怎样的人?

　　2.我究竟想要找一个怎样的伴侣(这个期待是否合理)?我适合于一个怎样的人?这两点是否一致?

　　3.怎样的人会喜欢我这样的性格和特质?我想找的对象和喜欢我的人是同一类型的吗?

　　4.我为了找对象做了哪些努力?理想的对象一般在什么样的情况下会与我这种类型的人相遇?如何提高这样的机会和机遇?

　　比如，有些女孩子在探索的过程中，会发现自己对婚恋问题的认识不足，目标模糊不清，不知道怎样的男人适合自己，能带给自己真正的幸福。

　　她们以为知道自己要找怎样的人，甚至有一些具体条件，但这些条件、标准多是社会文化给她们的暗示，并不是她们真正需要的。

　　比如，有些女孩子会了解到：自己这样类型的并不符合理想伴侣的求偶标准，他们喜欢其他类型的女孩子。看清楚这样的现实，她们可以调整自己的期待和标准或者是提升自己，吸引到自己真正喜欢的人。

　　比如，也有的女孩子会发现，自己虽然口头上一直想要找对象，但每天只是两点一线，不是上班就是在家里宅着，从未付诸行动，她和自己想找的人之间是没有任何交集的。

　　而经过深入的探索，她们有的人会发现自己其实对亲密关系是既渴望又恐惧的。所以一方面通过不付诸任何行动来去逃避亲密关系，另一方面又因为渴望亲密关系而寻找心理咨询帮助。原来一直妨碍她的并非是现实的问题，而是她对待婚恋问题的信念。

　　女孩子在对自身更加了解，知道自己的信念和行为的原因后，会做出调整。她或者会调整自己的择偶标准，或者会多创造机会去邂逅理想的对象，也或者是通过心理咨询进行个人成长，走出对亲密关系的恐惧等等。

　　心理咨询师陪伴着(或者说帮助)来访者看到一些过去未曾看清楚的自己，发现一些过去未曾重视的资源，从而来访者做出自己的选择和努力。这就是心理咨询中很重要的助人自助原则。

　　另外，在这里也提醒一下，过于强烈的帮助别人的愿望会让来访者失去自我成长的空间和机会，而这无异于把他们的将来至于危险的境地，某种程度上，这是“二次伤害”。

　　好的心理咨询师能够非常克制，意识到自己内心的焦虑，控制自己的欲望和自恋，同时会对来访者的一些要求说“不”，对于来访者来说，假如你遇到的心理咨询师就像一个会尽力满足你的每个要求的“溺爱”的父母一样，那一定是心理咨询的过程出了问题。

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