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抑郁症心理咨询:为什么,我不想我的抑郁症好起来?(三)

发布时间:2022-03-09 17:53:26    点击:903
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  本期专家:听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓

  (PS:本案例已征得当事人书面授权同意,其个人信息已作技术处理)

  续《抑郁症心理咨询:为什么,我不想我的抑郁症好起来?(二)》


  曹恒,患有抑郁症五年了,这五年间,他经历了多次的治疗,也体验到状况的反反复复,但是始终没有真正的转折出现。

  五年的抑郁时光,把曾经帅气的少年,变成了一个萎靡不振的、眼神黯淡的男人。

  曹恒说,对于抑郁症,我已经麻木了,没有治疗的动力和欲望。但看到母亲心痛的眼光,一直没有放弃自己,于是还是答应继续治疗。

  同时,我内心又有个声音:我已经不想抑郁症好起来了,好不了的,也太折磨了。

  这种矛盾的心情,导致行动上的矛盾:虽答应了治疗,却没有积极努力地配合治疗。因此,内心又经常自责,和感到深深的无力。

  长期的抑郁症患者,他们有以下三个明显的特点,曹恒的身上就表现得很明显:

  1、情绪低落

  ◎ 丘吉尔说过:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就会咬住我不放,它能夺走人感知快乐的能力……”

  抑郁者被低落的情绪所包围,常常感到压抑沉重、身心难受,这样的低落感会扩大到生活的方方面面。

  2、负面认知

  他们的天空大多是一片灰色,甚至是漆黑。他们普遍存在贬低自己的现象,会质疑活着的价值和意义,用消极悲观的信念去解读自己和世界,以及未来。

  3、失去动力

  他们对生活失去了主动性,兴趣丧失、精力减退。常独处和不语不动,社交活动的意愿减退。

  这三个特点,形成了一个内循环:当一个人长期活在负面思维中,他就会感到痛苦和绝望,他对未来不抱希望,自然就失去积极改善的动力和行动;当没有动力和行动时,就没有实际改善的机会;当状况没有好转,他们对未来的认知就更负面和无力。

  在这种情况下,如果负面的认知没有进行调整,让他们去努力治疗,挑战是非常大的。

  抑郁症患者大多是内心敏感、思虑过多、完美主义的人,他们容易对自己失望,也习惯性地对治疗效果持悲观想法,并想到赋予了希望、付出了努力,换来的却是挫败和失望,这个落差如何承受?

  还不如先不抱希望。如果改变是艰难的、具有风险的,那么,退缩会熟悉、更安全一些。

  曹恒在这五年间的遭遇,不断在加固这个内循环。在治疗期间,他觉得很挣扎、心很累。

  当治疗没有进展时,他内心很焦虑,怕家人伤心;当情绪好一点时,他又会留意和担心情况会反复。状况几次反复之后,内心就麻木了,不抱希望了。

  其实,这个世界本身并非是黑暗和负面的,而是患者带上了一幅黑暗的滤镜,才会看不到光明的,在滤镜的作用下,患者各种人生观、价值感等等是有偏差的。

  患者如果能观察到,自己这个有色的滤镜,导致了想法的偏差。并努力自救或求助,采用科学有效的治疗方法,是能够从抑郁的困局走出来的。


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