文：心理咨询师韦博文

　　◎ 带着孩子的家长朋友们，是否经历过这样的事情?

　　孩子一写作业就拖延;一提学习，孩子就大声喊累。

　　面对成绩，自己心急如焚，孩子却满不在乎。

　　慢慢地，家长的焦虑越来越浓，耐心也越来越难以保持，不耐烦、责备逐渐替代了耐心劝导，而孩子却软硬不吃，学习成绩不见提升，学习兴趣也日渐下降。

　　长此以往，家长们难免会失去控制，脑中记着要耐心，嘴上却变成了责骂。

　　孩子受责骂后，更觉得学习是一个带来糟糕感受的事情，更不愿意学习，形成一个恶循环。

　　在这样的恶循环中，孩子碰上学习，成了家长焦虑的代言人，家长碰上学习，成了孩子眼中的大恶狼。

　　◎ 要提升孩子的学习兴趣，脱离这个恶循环，让孩子的学习兴趣得以保存是第一步。

　　这需要家长们学会稳住自己的焦虑，焦虑稳住了，孩子的学习兴趣也就稳住了。

　　家长的焦虑

　　未知事物相较于已了解的事物，对人的影响更大，因此，稳住自己的焦虑，需要从了解自己的焦虑开始。

　　◎ 失去控制的焦虑，可能和家长自己的想法、感受和经历有关：

　　1、“孩子的成绩不好，说明自己不是一个好家长”。

　　家长们在养育孩子的过程中付诸的努力，自然会对孩子抱有自己的期待，希望自己的努力能在孩子身上开花结果。

　　孩子们并不总能回应家长们的期待，每日的督促，耐心的辅导，带着心疼的严厉，心理和身体上的付出，却无法看到孩子的进步。

　　这时，家长们可能会将原因归结到自己身上：自己付出的不够、管得不够严，不够用心……

　　此类想法导致的结果则是，家长们将孩子的落后体验成了自己的失败，焦虑不可避免地涌上心头。

　　心理学家温尼科特认为，父母并不需要完美，只需要做到“足够好”，这意味着：

　　家长需要对自己和孩子坦诚，自己是会犯错的，自己不需要要求自己完美，也不需要要求孩子完美;把孩子的成就和挫折当成孩子自己的成就和挫折，而不是当作自己的失败。

　　家长们了解到这一点，不必苛责，也设立好自己和孩子之间的边界，过分的焦虑就能得到控制。

　　2、陷入非理性的思维链中。

　　举个例子，当孩子拿着分数不佳、排名落后的成绩单找家长们签字时，大家的脑海中是否会不自觉地冒出这样的想法：

　　小学成绩就开始下降要怎么办啊?

　　在起跑线上就落后了，升初高中更不行啊!

　　越长大越落后，以后日子那么苦他/她怎么过得下去?

　　这些想法常常自动地出现，仿佛这些糟糕至极的事情就发生在当下一样，随之而来的，就是难以控制的焦虑。

　　虽然被称为非理性的思维，但会出现这些想法也十分正常，其背后其实隐藏着家长们的强烈愿望：不希望孩子经历自己曾经必须克服或仍在努力克服的困难。

　　孩子们，尤其是青春期的孩子，往往体验不到家长们的这份苦心，这也是家长们与青春期的孩子相处时更常感到无可奈何的原因。

　　此时的家长，可能体验着焦虑、失望等更多复杂的情绪，也就更难稳住自己的焦虑了。

　　理性情绪疗法创立者艾利斯认为，绝对化、把事情想得很糟糕的非理性想法是情绪和行为障碍的来源，家长们在教育过程中体会到的强大焦虑亦是如此。

　　相应地，用客观合理的想法替代非理性的想法，焦虑就能得到很好的缓解，如：

　　小学成绩下降，在起跑线上就落后了，只是最近的问题，可以解决。

　　◎ 家长们学会稳住焦虑后，我们便可以开始讨论帮助孩子提高学习兴趣的方法。

　　1、让孩子“做主”。

　　家长们有没有发现，自己主动给成绩下滑的孩子报补习班时，孩子要么不情不愿，要么心不在焉。

　　之所以会出现这样的情况，可能是因为孩子在这个过程中感到自己的意愿没有被重视，也就无心解决出现的问题了。

　　因此，让孩子感到是自己在做主，解决自己遇到的问题，更有利于孩子的主动参与程度，可以通过这样的过程：

　　(1)引导孩子发现问题。

　　(2)让孩子思考如何解决。

　　(3)家长退居辅位，向孩子提出解决的建议。

　　(4)确定双方都接受的办法。

　　举个例子：发现自己的孩子成绩下滑，可以先向老师了解情况，随后和孩子坐下来，询问孩子近期学习状况：

　　“最近在学校有遇到什么困难吗?我发现你的成绩好像没有那么好了”。

　　“老师跟我说你的成绩有下降，你觉得呢?”

　　引导孩子发现问题后，与孩子一起讨论，由孩子思考解决方式，在这样的情境中，家长提出补习班、兴趣班之类的建议，孩子就会更愿意接受。

　　另一些情况，比如孩子回家后拖延不写作业，家长也可以采用类似的方式。

　　2、帮助孩子设立并实现目标。

　　能够激发孩子学习兴趣的目标，有一个特点：足够“慢”。

　　举个例子，一个孩子的成绩常常徘徊在及格线左右，这时，家长老师们跟他说：给你定个目标，下次考试要考80分。

　　家长和老师们为孩子设立目标的本意确实是激励孩子，但这样的目标对于孩子来说可能太“快”了，孩子们可能会因为距离太远感到压力，或是因难以达成而受到打击。

　　因此，确认目标前，可能向老师了解孩子目前的努力程度、水平状况，并和孩子一同讨论，确立一个在孩子付出努力后可以达到的目标，比如成绩提升多少分，也可以具体到错题不会重复错等。

　　在确立目标后，家长们需要“忘记”这个目标，把注意力放在孩子为了实现目标而付出努力的过程——孩子记下错误、反思、温习知识等行为，对这些行为予以鼓励。

　　这一办法，表面上是通过目标激励孩子，实际上是通过设立目标给孩子创造一个发挥主动性的机会。

　　行为主力心理学提到强化这一概念，指的是一个人若是因为某种行为得到奖励，那么这个行为出现的次数就会变多。

　　人的行为背后总是受到一个想法或信念所支撑，因此一个行为得到强化时，这个想法或信念也同样会被强化。

　　因此，当孩子在好奇心和主动性的驱使下，为了目标而努力，这一行为得到关注和鼓励时，努力的行为和孩子心中的主动性、好奇心都会被强化，学习兴趣自然也就提高了。

　　随着孩子年龄的增长，家长可以逐渐引入孩子在学习过程中的收获，向孩子反馈他们的成长和变化，不仅仅是学习成绩上，更重要的是在学习过程中展现出的努力、认真的品质。

　　如此一来，孩子就会慢慢发现和体会到努力学习过程中自己收获的成长，一方面从自己的内在获得更稳定的强化学习行为的强化物，另一方面，也可以在人格层面得到发展，为接下来的青春期遭遇的迷茫和困惑做好准备。