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假期后,孩子呕吐头痛、不想上学,怎么办?

发布时间:2022-02-25 17:04:03    点击:619
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  春节假期已进入尾声了,人们大多从欢庆的日子逐渐回归到正常的学习工作中去。

  但有家长反馈,他们的孩子在即将开学前及开学前期,身心出现了难以理解的症状:恶心反胃、头痛眩晕、疲倦无力,甚至呕吐和失眠。孩子的心情也变得焦虑和烦躁,表示不想上学。

  ◎ 家长很担心,于是去医院检查,也没查到什么具体的疾病,孩子为什么会这样呢?

  其实,无论是成人还是孩子,从放松休闲的假期转变为紧张有序的学习和工作,出现了一些心理落差和身体不适也是正常的。

  比如情绪有些低落,晚上会睡不好。但落差太大,及身心症状非常明显的,是典型的假期综合症。

  十一长假和春节假期后,是此类综合症的高峰期。对于孩子来说,假期是慢节奏、睡到自然醒的日子,还能大吃大喝、熬夜打游戏、尽情玩耍,日子过的很是爽啊!

  开学就是一个急刹车,把生活状态进行大的转变:快节奏、定时起床、学业为主。适应能力差的孩子,他的内心会焦虑和抵抗这个转变,但可以不上学吗?

  当然不行了。这样的心理冲突,让他们无所适从。加上饮食上的不调,就会在身体上呈现出各种的不适症状。

  ◎ 开学在即,有了假期综合症,该如何克服呢?

  主任心理咨询师郑启涓解答:

  首先,家长要多去理解和关怀孩子,放下快速克服的愿望。

  人的身心有复杂的机制,不能像按钮一样,说开就开、说关就关,情绪的缓解也需要时间。

  在家里那么自由,突然要回归控制和管理,成人也不能很快适应,何况是孩子。

  家长可以多听听孩子的心里话,多表达理解和鼓励,允许孩子的心情不好,同时陪伴他慢慢进步,不要一味急于去扭转和强求。

  其次,要设置学前缓冲期。

  在开学前一周,让孩子进入“收心”缓冲期,不安排过多娱乐活动,一日三餐,作息起居时间慢慢向开学靠拢。

  家长可以给孩子检查假期作业,查漏补缺,建立“学习状态”的心理暗示。并与孩子聊聊学校里的开心事,比如他喜欢的老师、他要好的同学、他对学校的怀念。

  不知不觉间,勾起孩子对学校生活的憧憬,这样的聊天,也是很暖心的亲子互动,家长能读懂孩子的快乐和烦恼,同时送出自己的关怀。

  最后,给予孩子平稳过渡期。

  开学后,孩子与上述身心症状并存的同时,还可能出现厌倦、抑郁、精力不集中、学习效率低等情况,这时候,孩子需要时间去适应新状态,一般会有两周的过渡期,情况能逐渐得到缓解。

  家长应对此多一份宽容,少一份急躁。积极地关注孩子,循序渐进地进行学习状态的回归。

  如果孩子的情况严重无法缓解,在排除身体疾病的状况下,建议尽快寻求专业的心理帮助。


温馨提醒

当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与我们联系wap.020xlx.com,切勿延误而失去了最佳的治疗时机! 如您遇到婚姻感情等困境时,可以联系m.020ljx.com,您的困扰有我们的专业帮助!  

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