作为男性，也许是为了寻求刺激，也许是为了寻求安慰，容易在一些阶段发生“出轨”事件，但很多男人出轨的本意并不是要伤害伴侣。然而，当出轨被发现，伴侣表现出来的痛苦、悲伤甚至绝望，使他们意识到自己的行为对伴侣的伤害。他们充满懊悔、内疚与自责，希望用自己的努力重新与妻子建立信任关系。

案例：我和妻子相恋6年，结婚3年，我们一直都相处得很好。随着我们相处的时间越来越长，我觉得乏味了，生活太过平淡。看到妻子每天都围着孩子转，有时候觉得自己像个局外人。一天，我在网上认识了一个女孩，还跟她见过一次面，那次发生了性关系。我觉得跟她投缘，而且她听到我说自己现在的婚姻不怎么幸福时，还挺关心我的。所以我很喜欢跟她聊天，可能是因为聊天内容太过暧昧吧，妻子发现后情绪非常激动，非常痛苦，歇斯底里，甚至吵着要和我离婚。我慌了，其实我从来就没有别的想法，我这样做只是觉得好玩。我已经知道事情的严重性，下次不敢了。我很心虚，同时对自己的出轨感到愧疚。但自此以后，我和妻子之间的关系变得很尴尬，她经常怀疑我，并时不时地拿这件事刺探和刺激我，我也苦不堪言。我每天都在忍气吞声，我以为只要让着她，她就会原谅我了。我现在很迷茫，我出轨了，她是不是再也不会相信我了呢？

　　婚姻心理咨询解析：出轨被发现后，发现者感到被欺骗，感到痛苦、愤怒，同时会伴随着信任感的缺失。而出轨的一方也会感到愧疚，当他想真心悔改，却害怕不被原谅、不被信任。所以感到茫然和担忧。

　　你的出轨对于妻子来说是一种创伤，她现在缺乏安全感，经常怀疑你、刺激你是可以理解的。虽然并不想结束婚姻，你出轨的本意并不是要伤害妻子，但是你的这种行为无疑会让她失去安全感，给她带来痛苦。

　　所以，要重建妻子对你的信任，你首先要理解妻子的痛苦、伤心和难受。妻子此时正处在一种应激状态，她也许想尝试信任你，但又害怕再次被你欺骗。只有理解了她的这种感觉纠结与茫然，你做出的弥补才能够更有诚意。

　　为了防止关系变得恶劣，你需要做出一些补救的行动。虽然你在“忍气吞声”，也许在你看来，你这样做就是一种补救的行为，但是对于妻子来说，她却可能认为你在逃避。如果在接下来的日子里，如果妻子发现你没有做出任何的努力，两个人的婚姻状况也没有任何的改观，甚至又出现出轨行为，信任感会进一步流失，两个人的关系也会急速下降。

　　所以，你需要在妻子面前努力地表现出自己的悔改之心，妻子才能愿意给你机会，这也是信任感重新建立的一种表现。在行动之前，你需先找出婚姻中存在的问题，反省自己在婚姻中的不足，明白自己为什么会出轨，以及如何解决这个问题。最重要的是，改进自己的行为，积极地改善婚姻，以保证出轨不会再次发生。

　　然而，婚姻中的人们往往很难认识到，婚外情的发生，双方都是需要负责任的。由于你是婚外情的一方，可能不仅难以客观地审视自己的婚姻，反而容易将责任推到妻子身上。这样，即使做出了行动，也容易导致两人关系的恶化。所以，寻求客观、专业的婚姻咨询的帮助是很重要的。通过第三方的专业的帮助，找出婚姻中隐藏的问题，这样才能找到正确的努力方向，从而帮助你重建妻子对你的信任感。当你和伴侣都认识到，婚外情的发生不仅仅是一个人的错，而是双方都有责任，说明这段婚姻已经走向痊愈。

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