当你发现老公出轨的那一霎那，这么多年的幸福生活瞬间崩塌，你或许感到愤怒，想要打他一顿；你或许感到委屈，想要对所有的人述说自己的不幸；你或许感到困惑，不知道自己到底做错了什么，又该怎样去做……婚姻心理咨询为您解答：当发现老公出轨，哪些可以做，哪些不可以做。

如果你还想修复婚姻，挽回对方，请先信念给你带来痛苦与心理创伤的这个男人仍旧是可以信赖的，善良的，是一个好男人，对你是诚恳的，是你想要相伴一生的人，不然你想挽回他的一切努力都变得滑稽。

尽管你心中还有不平与怨恨，表示你已经原谅了他是很重要的。不原谅等于把他推向另一个女子。如果你决定去原谅、去挽回，该做出哪些有效的行为呢？

    适度地表达自己的悲伤。这不仅可以让自己的情绪得到一定的释放，也让那个男人可以真切地感受到他给你带来的痛苦。但是，需要注意表达的方式，不要指责对方的不是，抱怨对方的错误，激起对方的防御，而是你要让他觉得，虽然他如此的令你受伤，但你仍是那么深爱他，渴望他回到你身边，这时男人才可能被你的真情打动。

保持适当的身体接触。在你们身体接触的时候，你要让他感受到你们之间的亲密，你是接纳他的，并且让那个男人感觉到，他对你好，你就会快乐，让他体验到一种成就感。当然，有些女性在得知丈夫的婚外情后，在跟丈夫亲热的时候，会联想到丈夫跟其他女人亲热的场景，导致自己很难受，没有兴致，甚至很厌恶排斥，影响夫妻间正常的性生活。这就需要专业心理咨询的帮助了。

    咨询婚姻专家，尤其是咨询对婚姻危机处理有经验的心理咨询师。心理咨询师会帮助你找到更有效的方法来实现你保卫爱情和家庭的愿望。同时心理咨询师可以帮助你疏导情绪，发现你们婚姻中存在的问题，陪伴你一一解决，使你重建对婚姻的信心，抚平创伤，更能抓住男人的心。

利用所拥有的资源。作为原配，你本身就拥有比小三多得多的资源和支持，比如，孩子与父亲的关系，你们过去的感情经历，家人对你的认可和支持等等。你可以多增加孩子跟父亲的互动，加深父子间的链接，让男人感受到作为父亲的幸福和责任；夸大赞美你们共同拥有的生活、兴趣、爱好，让男人觉得失去你就会失去他喜欢的生活方式；跟你的公婆搞好关系，让他们感受到你这个儿媳妇称职又好相处。但是，丈夫出轨的事情最好只有夫妻双方知道，避免让孩子和其他家人掺合，给丈夫的回归铺好台阶。往往知道的人越少，男人回头的可能越大。