婚外情虽然有它内在的心理动因，但是并不是每个出轨的人都能认识得到的。有些人出轨后受到良心的谴责或仍然对家庭有所留恋，很后悔，选择回归家庭。但是，当伴侣知道这件事情后，往往会很痛苦，难以再信任。婚姻中猜忌和怀疑蔓延，那么，如何改变这种现状呢?

　　案例：

　　我和丈夫相恋八年，结婚四年了，女儿三岁，非常可爱。这四年中，我们聚少离多，丈夫一直在国外忙生意，而我一直在家照顾老人和孩子。只有暑假的时候一家人才能相聚，这样的日子很劳累，但是很快乐幸福。但是，我犯了一个错误—我和别的男人身体出轨了。事后，我非常后悔，就将自己出轨的事情告诉了丈夫。丈夫听了要和我离婚，这时我才知道自己有多爱丈夫，不能离开他，于是祈求他的原谅，并发誓不敢再犯。也许丈夫觉得我态度真诚，就原谅了我。

　　但是，原谅后的日子一点都不快乐，丈夫不再信任我，经常拿这件事说我，他说要时刻提醒我，以防我再次出轨。有的时候我回家晚了一些，忘记和他说一声，他就要和我离婚，说我不遵守诺言。这段时间，他又开始让我交代，说查到了新的问题，如果不去交代，就离婚。难道出轨过的女人真的不可以原谅吗?我已经知道错了，乞求他的原谅，想好好和他过日子。但是他这样对我，我觉得很累，这段婚姻，我已经没有了主动权，我应该怎么办?

　　婚姻心理咨询专家分析：

　　出轨对婚姻生活带来冲击和伤害，是很多家庭没有认识到的，那些经历过的人才能体会这种伤害是多么痛苦。你的痛苦、悔恨、自责和愧疚，是可以理解的，相信这也是你内心真实的感受。现在丈夫总是对你的出轨揪住不放，更加重了你的痛苦和罪恶感。如果任由这种情况发展下去，婚姻还会再出现危机。

　　对于你的情况，有如下建议：

　　1.不要过于自责，勇敢承担自己的责任。为什么这么说呢?当一个家庭中，出现了婚外情，只能说明这个婚姻中本来就存在一些问题，说明你们的婚姻中的问题有待解决。因为你们长期分居，常年聚少离多，也许你的出轨，正是对当前婚姻状况的不满的表达，你想唤起丈夫对你的关注，你向往一般夫妻朝夕相处的日子，但是你没有用对方法，导致了对丈夫的伤害，对婚姻的伤害。

　　2.理解丈夫、用真挚的态度和关爱的行为，重唤他对你的爱和信任。任何男人面对妻子的出轨，都会受到很重的打击，因为这可能会摧毁他作为一个男人的尊严、自信和安全，甚至包括对你的信任，这些东西一旦遭到破坏，是需要很多时间来平复的。

　　3.将自己内心的恐惧、不安和伤心告诉丈夫。虽然你犯了错，也不能过于卑躬屈膝，去纵容老公对你的威胁和伤害，你可以在老公冷静和开心的时候，告诉他你的感受，你的愧疚及感恩，会比以前做得更好，但是希望老公能就事论事，不要总是旧事重提，来重复强化你的罪恶感和他的受伤害感。否则，彼此都会活得很累。