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我对人与人之间的亲密关系很恐惧怎么办

发布时间:2014-10-08 16:47:35    点击:644
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很多人都想要发展亲密关系,但又对亲密关系充满了恐惧。他们为什么会恐惧呢?他们都在恐惧些什么呢?

 

案例:我今年27岁,大家都说我是一个非常开朗、活泼的女孩,很好相处。但是,我自己知道我很难与人深交,一旦关系稍微近一点,我就会主动跟对方保持距离。尤其是自己喜欢的异性,即使对方明确表示对我有好感,我还是会躲避。为什么我会对亲密关系这么恐惧呢?我的问题到底出在哪里?

 

情感心理咨询专家分析:有时候亲密与恐惧往往相伴相随。有些人在亲密关系中生出恐惧,这种恐惧是随着亲密而生;有些人是害怕与他人建立亲密关系,所以在与他人的交往中就会保持距离。因为关系一旦拉近,很可能就会激起我们各种被忽视、被伤害的感觉。它们可能源于我们童年时的伤痛,或者是我们未曾觉醒的意识。而对于你的情况,你可能害怕在亲密关系中受到伤害,恐惧亲密关系可能是以下原因:

 

其一,你不够接纳自己。

 

你可能觉得自己长的不够漂亮,性格不够温柔,或者是对自己的能力有所怀疑,也可能是因为其他方面的原因对自己不够满意,因此你认为别人也不会喜欢你,更不可能与你发生亲密关系。一个人如果自我接纳程度很低,那么她就会认定他人也无法接纳自己。就会主动避开亲密关系,从而避开可能遭受的伤害。

 

其二,你害怕别人不接纳你,在情感关系中,人很容易变得自卑怯懦。

 

也许你的父母从小就教育你不要随便相信别人,没有人会愿意真正了解你,懂你,这些观念让你形成了长久的自我保护的习惯。因此你相信袒露真实的自我只会招致别人的批判、拒绝和抛弃。你很难相信有人肯接纳我们内在本质里的魔鬼:我们所受的伤害、愤怒、嫉妒、恨意、邪恶的欲望和可耻的贪念。

 

如果要改变这种现状,首先你要学会接纳自己,重建对自己的信心。当你接纳了自己,正确地认识了自己,你就会打开心扉,去跟他人交往。

 

其次,你应该认识到,在亲密关系中,是可能受到伤害的。但是,每个人都会发展出应对亲密关系的模式,即使受到伤害,只要学会了调整,亲密关系就会让你很舒服。

 

最后,学会建立对他人的信任,相信你可以与他人建立幸福的关系。你可以主动地建立亲密关系,主动与对方接近。但是如果他不接纳你,那他就不是你要找的人。那么你也可以做出选择,有时候放弃是为了遇到那个对的人。

 

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