从小就觉得自己存在感低，父母的夸赞给了优秀的姐姐、疼爱给了活泼的弟弟，而自己就像一个没必要存在的孩子，得到的关心和呵护少得可怜，父母的认可和肯定更是寥寥无几。

　　27岁Shelley就生活在这样的一个家庭里。

　　长期中度抑郁的她，经常失眠，较多自我否定，也曾尝试自我调节，阅读了很多心理学、哲学、历史、宗教、美学等方面的书籍，希望能看淡原生家庭带来的伤害，改善状态，像其他人一样开心快乐，少一些忧虑难过。

　　对于自己的抑郁，她认为是原生家庭的影响，同时又很困惑：觉得父母不好，但又说不出哪里不好;想生父母的气，又生气不出来，父母也不是故意忽视自己，父母也有他们的不得已;渴望父母多给一些肯定，又觉得主动表达是一种“索取”，很羞耻……

　　长期抑郁的状态，让她成为医院的常客，多次更换医生、进行药物治疗，却效果不佳。在医生建议下，过来进行心理咨询，改善抑郁状态。

　　听说吧心理咨询中心徐文娇老师在咨询中看到，Shelley内心相互冲突的观念与感受压抑着她，让她不能愤怒，不可表达需求，爱不得，恨不能，整个人不时感到抑沮丧、自责、抑郁，积累一定程度后，定期进入情绪低谷，莫名地悲伤、想哭、食欲不振、烦躁、失眠。

　　深入的咨询后，评估Shelley可承受一定程度的面质，Shelley长期中度抑郁与她“自我挫败”的人格特质有关，也就是具有“自虐型人格”倾向。

　　自我挫败型人格最为核心的问题，就是“自我否定”。这类个体自我价值感低，认为自己的优点并非优点，亦或觉得自己的优点不值一提，更多地关注自己的缺点。

　　同时，自我挫败型人格有一种成分叫“自虐”。对于Shelley而言，她的“自虐”更多呈现在工作成就与亲密关系上。

　　工作上，Shelley有天赋，有见解，有较好的能力解决工作范畴内的困难，但她并不认为自己具备这些，且每当将升职时，她的抑郁加重，人消沉、懒散、无力，能力退行，甚至严重到无法正常上班。

　　她频频退却，自认无法胜任晋升，担心领导会失望，内心压力大，工作状态也越来越差，选择辞职、换工作。

　　而不断更换工作，既影响了她职业长期、稳定的发展，也让她更迷茫，不知道自己到底喜欢怎样的工作、擅长做什么。这增加了她的自我否定，加重了抑郁的恶性循环。

　　情感上，Shelley渴望美好恋情，在亲密关系中过度讨好、非常卑微;之后又患得患失，感觉男友不够在乎、珍视她，开始闹情绪。

　　男友觉得她人很好，但太缺乏安全感，比较粘人、焦虑、消极……这段关系注定不能好聚好散，两个人带着各自的委屈、怨恨而散开。

　　咨询中，Shelley意识到，自己的抑郁、亲密模式等，很多时候并非因外界他人的迫害、不公，而是自身“自虐型人格”倾向的影响——易把自己放在受害者的角色，总觉得外界对自己是不好的、不公的、不在乎自己感受的。

　　具有自虐型人格特质的个体，意识上并不钟爱痛苦，一直想摆脱，希望活得不那么痛苦，但潜意识已经习惯了以“受害者”的姿态来让别人感到内疚、亏欠，从而获得道德情感上的胜利。因此，他们具有甘愿受苦、抱怨、不断自我伤害和自我贬低等习惯态度，以及伴随潜意识的愿望：以饱受痛苦去折磨别人。

　　Shelley之前只知道自己抑郁了，但并不了解自己到底怎么了、为何会这样，所以，执着于“怪罪”原生家庭，没有看到自虐带给自己道德上的精神胜利，更没有觉察到自身的力量以及父母对自己的爱。

　　她豁然开朗，明白了为何以前总觉得自己的抑郁就是父母不好导致的，经常抱怨父母对自己不够好，但记忆中父母并没有做出什么重大伤害事件，对自己也没那么坏。

　　Shelley的内在有些松动，她开始更自如地去谈论自己对父母的期待、恨、失望以及爱，也为父母、姐姐、弟弟时不时给予自己的偏爱而窃喜。她的情绪状态越来越稳定，内心空虚感减少，充实感增多，自尊得到提升，平和、开心的时间也越来越多了。

　　当然，改变有时也不是一帆风顺，Shelley需要与自我挫败、自我否认的信念和早期的认知去做斗争。虽然很困难，但她很有毅力，不断去尝试，非常配合咨询。在生活上，也开始了新的恋情，挑战管理岗位的工作，内在越来越有力量。

　　经过与精神科医生协商，Shelley暂停了药物治疗，能通过自身去维持状态的稳定。

　　写在后面：

　　听说吧心理咨询结语——抑郁症，不仅有程度轻重的差异，产生抑郁情绪的心理根源也各不相同。对于抑郁症的治疗，需要专业评估，针对性地进行，因为不同类型的抑郁情绪，最佳的治疗方法总是各不相同的。

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