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真的是疫情,把我们困住了吗?——选择困难
作者:管理员    发布于:2020-04-06 15:30:49    文字:【】【】【

  本来随着新冠疫情在国内的控制,生活正准备逐步恢复。但随着疫情全球性的爆发,许多人的生活又都被打乱了。

  “从去年开始我就在准备出国留学的事情,若顺利的话,今年9月就开学了,没想到突然出现疫情。看着国外的疫情情况、医疗环境和华人生存处境,父母开始劝我不要出去留学,怕被伤害,而且国外的疫情拐点还未到,后面的情况不明朗,甚至很多国外留学生都想回来,便劝我不要去了,在国内考研或工作就算了。

  我很纠结,一方面出国留学是我奋斗已久的目标,也付出了很多时间、精力、金钱,快到终点了却要我放弃,我实在不愿意;另一方面,父母说得也有理,不少出国的朋友说,前段时间疫情还未爆发时,他们出门上课,总担心被歧视、被排斥。那时我才发现国外似乎没有我从前想的那么好。事到如今我不知道该怎么做选择……

  出国可以完成我的梦想,但有很多不可预料的风险,不知道我一个人在国外能否处理得了。如果放弃留学,留在国内,这么放弃,我真的很不甘心。最近一直在纠结,不知道该怎么选择才好……”

  广州心理咨询解读:

  面对生活,当需要做选择时,许多人的“选择困难症”就开始发作了。就像准备出国留学的学生:

  选择继续出国留学,可以完成心愿,但需要冒着被歧视、医疗资源缺乏等风险;

  选择在国内继续学习,安全,但却需要重新准备考试,意味着需要重新投入大量的时间成本,之前为留学准备的工作全浪费了;

  选择放弃深造,进入社会工作,确实可以避免很多麻烦,但却否决了自己当初留学的决定,放弃了自己的理想。

  如果有一个选择项可以结合所有的优点,避免所有的弊端,那该有多好啊!

  但“理想很丰满,现实很骨感”,现实往往没有这样完美的选项,许多人便纠结于此,面对众多选项无法做出选择。

  选择,为什么困难?

  有人说:可以选择不是一个很好的事情吗?这不就是一种自由吗?最怕就是想选没得选啊,可以选择怎么还会觉得困难呢?

  有时候我们以为,当我们被允许为所欲为时,就是自由的、幸福的,但事实却是出人意料的。

  1.事实上,如果一个人没有清晰的目标和定位,是很容易迷失在选项之中,并谈不上“自由”。当一个人面对着各种诱人的选项时,会发现自己无法迅速地做出选择,陷入纠结与矛盾之中,更容易为做选择之后可能失去其他机会而感到焦虑,最终甚至放弃选择。

  2.我们常以为,只要可以选择,人们会选择那个让自己 “更幸福”的选项,但事实却并非如此。

  美国心理学家 Amos Tversky做过一个实验,发现大部分的人知道某个选项会让自己更幸福,但实际选择时却会因为各种因素选择其他的选项。因此,很多时候“我要选择什么?”和“我在什么情况下更幸福?”,是两个不一样的问题,所以人们常常在幸福和金钱、前途等选项中徘徊不定,无法抉择。

  3.在一系列的实验研究后发现,当人们有更多可选择的、充满吸引力的选项时,感觉并不会更好,反而更焦虑。而诱人的选项越多,人们做出选择就越困难。同时,做选择的过程越困难,做完选择后就越有可能出现“我选错了,好后悔”、“早知道就选XX”的感受。

  因此,在这个物欲横流的社会,加上各种因素的影响,越来越多的人发现做选择变得越来越困难。

  选择困难,怎么办?

  既然面对选项做出选择并不容易,那我们可以试着改变我们做选择时的想法,又或者人为地减少可选的选项,以便更简单地做出选择。

  1.反思一下,你在做选择时,是否总是需要思考很久,担心自己没有选出效益最大的选项呢?

  这样的人往往在做选择前,总是慎重考虑过所有的选项,但还是止不住担心后面还有更好的选择,因此迟迟不敢行动,无法抉择。而事实上,这样的考虑是永无止尽的,更容易被过多的选项压垮。

  要知道,很多时候不管我们选择哪一个选项,总是有利有弊,也可能都会一定程度地留下遗憾。而盲目地追求完美、最佳,希望得到一个完美无缺的选项是一个“不可能完成的任务”。缓解选择恐惧的方法之一就是学着接受“还不错”的选项,并坚持自己的选择,不为自己没看到的选项感到沮丧或懊悔。

  2.减少可选项的关键,在于明确目标。就像一个带着购物清单去超市购物的人,才不会迷失在琳琅满目的商城中,既降低了冲动消费的可能,也可以更快地做出选购的决定。

  因此在做选择的之前,在衡量选项的好坏之前,先停下来思考一下自己的目标是什么?真正想要的是什么?做好属于自己的“清单”,才能在众多选项中选出自己觉得“还不错”的选项。

  有时候,道理大家都懂,但真正实施时却很难。因为每个人的想法、需求都不一样,卡在不同的“症结”,不能前进。若遇到重大的决定实在不知道自己该如何选择,一个客观中立的第三方就是一个有力的支援,而心理咨询师便是一个这样的角色。


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