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中年夫妻,如何度过婚姻危机?
作者:管理员    发布于:2015-11-02 10:23:07    文字:【】【】【
摘要:人到中年,房子、车子、孩子都有了,一切奋斗目标都有了眉目,却蓦然发现,自己的婚姻似乎没有幸福度可言了。“婚姻危机”已经成为影响中年人家庭幸福的隐患。

  “中年了,有钱了,婚姻却危机了。这句感叹,成了现实生活中很多中年人真实心境的写照。年轻时,为事业打拼,试图实现自我价值;人到中年,房子、车子、孩子都有了,一切奋斗目标都有了眉目,却蓦然发现,自己的婚姻似乎没有幸福度可言了。婚姻危机已经成为影响中年人家庭幸福的隐患。如何做好保鲜的措施,学会经营婚姻,就显得尤为重要。婚姻心理咨询为您支招,中年婚姻如何保鲜。

  一、把自己对伴侣、婚姻的期望调整到合理水平

  假如一个中年男人“事业有成,不抽烟、不喝酒、不在外拈花惹草,工资全交,晚上还会在家里陪太太看电视”,这是女人心中标准的好男人吗?一个中年女人,贤惠、勤俭,在家相夫教子,操持家庭,这是男人心中的好女人吗?这样的婚姻是不是很令人羡慕?

在过去,这大概就是女人心中的好男人了。但随着社会的发展,男人女人心中的好伴侣标准也在不断发生变化。妻子也许会认为丈夫在家里太沉闷了,缺乏幽默感,也不懂得浪漫,所以有时候会埋怨几句,丈夫往往怒火中烧,觉得我没有出去鬼混就已经够好了,你还埋怨我

  上面这个小例子中,妻子希望丈夫能够幽默、浪漫一些,这样的生活也更有激情一些。但婚姻生活毕竟和恋爱有着不同。婚前,恐怕再怎么浪漫和憧憬都不为过,都是可以理解的。婚后面对现实的婚姻生活,这种过高的期望会与婚后的现实生活形成过大反差。此时,夫妻间需重新定位自己对婚姻的期望值。

  二、加强情感交流,增进彼此了解

  情感交流不畅,是中年夫妻之间出现婚姻危机的重要原因。从心理学角度看,人到中年,面对巨大的工作压力、沉重的生活负担,心理问题也容易出现。如果中年人缺乏恰当的情感宣泄途径,夫妻间的感情也容易受到影响。

向身边的朋友,对伴侣倾诉是常见的宣泄方式,此时倾听者的反馈和支持也是非常重要的。若妻子温柔、耐心地倾听,表现出鼓励、支持的态度,亲密关系也能够得到进一步提升;如果丈夫对妻子倾诉工作中的烦恼,妻子表现得漫不经心、不屑一顾,情感上产生的压抑可能会导致夫妻间的唇枪舌剑,彼此间的隔阂也越来越深。

其实,丈夫或妻子在外面得不到的理解、帮助和同情,很希望在家庭可以得到。若内心的压力无法在婚姻中得到释放,情感需要无法得到满足,许多中年人会转而投靠婚外情。

夫妻之间需认识到这个问题,加强交流,尊重对方,认真倾听,然后充分表达自己真实的感觉和想法;当找到正确的情感宣泄途径,也就能避免因情绪波动而导致的婚姻危机。

三、学会恰当表达,反思沟通模式

许多夫妻间存在沟通方面的问题,比如经常指责、吵架、冷战、暴力等,渐渐地,夫妻感情出现裂痕,关系开始恶化,走向破裂。

妻之间沟通不畅,用错误的方式去处理矛盾、冲突,多是双方在原生家庭中,从自己父母身上学到的。童年所经历到的父母吵架、沟通不畅的事件,会让当事人形成错误的印象,认为解决问题就应该通过吵架、冷战、暴力等方式,因为父母没有用恰当的语言、行为(如温暖和体谅)带给孩子好的示范。

  成年以后,人们可以通过修改童年时期的印象,意识到可以采取跟父母不一样的解决方式,学习接纳伴侣,用恰当的语言表达爱,表达自己的心理感受。当夫妻间形成良好的沟通和交流模式,久而久之就会有一种默契,形成良性循环。

四、让双方都有自由的心灵空间

夫妻间最重要的是信任,但一对夫妻几十年生活下来,不可能从来不对对方撒谎,不管是善意还是恶意,一旦被对方拆穿,很容易造成其他方面的不信任,从而引发以后的信任危机。尤其是生活到中年的夫妻,本来激情已经归为平淡,很多琐事都会造成双方的不信任,继而扩展到生活的方方面面都不信任。夫妻间没有了信任,就会产生很多误会和矛盾,这是一个恶性循环。

  要打破这种循环,夫妻之间应尊重对方的隐私,别总是翻看对方的手机,不要总是查岗。因此,夫妻双方都应拥有自由的心灵空间。

  五、重建亲密关系

  当爱情渐渐磨灭,特别是当夫妻双方工作、生活压力增大,性生活缺乏新鲜感时,中年这一段婚姻生活容易出现危机,常常会发生出轨的事。

  中年是婚姻的疲软期,夫妻双方一方面要正视和接纳这种变化,一方面也应适时给自己的婚姻注入保鲜剂。除了通过性表达的亲密,还有很多方式可以让夫妻之间找回亲密的感觉。比如记得彼此的生日,准备贴心的小礼物等。夫妻两人定期来次旅行,也能增进彼此的亲密感。

 

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