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心理专家教你如何为婚姻保鲜
作者:管理员    发布于:2015-10-05 11:03:03    文字:【】【】【

  走过童话般美好的恋爱,走进了婚姻,意味着走入了现实,即使王子和公主能够幸福地结合在一起,也不代表他们会一直幸福美满地白头偕老。如果说婚姻是一块新鲜无比的肉,两人在一起久了,随着激情退却,生活越发平淡,很多人一起亲眼见证了这块肉慢慢腐烂到不可救药,只能丢到不堪的垃圾筒。无奈、无力、无望,经历这一切痛彻心扉,生不如死。进入婚姻的男女,有必要学习几招给婚姻保鲜的方法,避免婚外情,婚姻心理咨询将给您这方面的指导。

  1.满足核心的心理需要

  每个人内心都有几个可能要一辈子不断去填满的洞,这些洞来源于我们在成长过程中形成的创伤、挫折、缺失。比如有些人缺少关注、有的缺失认可,有的缺少自由,有的没有得到疼爱·····

  如果你的伴侣内心有个缺少关爱的洞,而你能够对他深入地关心和照顾,他跟你在一起,会感觉非常充实,你们的爱情婚姻也能够生机勃勃。当然,你并不需要百分百地满足对方,也要给TA空间自我满足。

  建议:当你更多地了解了伴侣,对TA有更多的认识,能够更好地察觉到伴侣的核心需要;当你成长起来,提高了自己爱的能力后,你也能够更好地满足对方的需求。

  2.满足当下心理需要

  世界在改变,人的需要也会随之发生变化。人的内心除了有几个核心需要外,在不同的人生阶段、不同的境遇下还有一些跟当下生活有关的心理需要。比如,米米的老公年轻时更注重性和激情,但老公年龄大了一些的时候,希望能够有更多的体贴和关爱。

  建议:经常提醒自己,近期我的伴侣有什么重要的心理需要?彼此最好能够经常交流,互相说明白,一方面可以加深彼此的了解和理解,一方面可以让你们的爱有的放矢。对于无力满足的部分你们互相交流、给予对方理解也能增进你们的感情。

  3.学会深度沟通

  许多人在婚恋关系中感到疲惫,不善于沟通是很重要的原因之一。有些夫妻抱怨:我们根本没法沟通,一说就吵!有些夫妻则不愿意沟通,更有些夫妻沟而不通。其实,深度沟通能力,是亲密关系的要穴,是否善于沟通是判别一个人经营亲密关系能力高低的硬指标。

  怎样做才是善于沟通呢?比如说,情人节那天,老公因为忙着工作,竟然没有像之前一样买一束玫瑰花送给老婆。回到家里,老婆很失望。

  会沟通的老婆会说:“老公,之前的情人节我们俩都有一起过的,今年,你忘了跟我庆祝,我觉得自己被你忽略了,心里觉得不满,也很难过。”

  会沟通的老公说:“哎呀对不起老婆,我竟然忘了,我以后注意,一定记得早点回家,一起过情人节。现在还来得及不?我们要不一起出去散个步?或者吃宵夜?”

  不会沟通的老公说:“不就是这一次忘了而已吗?至于那么多抱怨么?我工作也那么忙,哪有那么多时间和精力啊?”

  不会沟通的老婆说:“你明明知道,每一年我们都一起过的,我平时对你也没什么要求,你工作忙,我就不忙吗?我每件事都想着你,你却不管我,你真是自私!你心里是不是没有我了?”

  会沟通的老公说:“哎哟老婆不好意思,忽略了,你好像特别生气,这事儿我以后注意,不过你说话的方式让我觉得不太舒服,你可以告诉我你的想法,你也可以不满,但指责的方式我不太能接受,你以后能好好跟我说吗?”

  不会沟通的老公说:“我怎么自私了?!不就是忘了给你买礼物吗?这就自私了,你别这么上纲上线!”

  会沟通与不会沟通的区别:前者善用“我信息”,后者多用“你信息”。

  许多人产生了情绪,习惯用“你信息”来表达:“你怎么这样做!”、“你只想着自己的需要,从来不考虑我的感受!”、“你把盘子里的肉都吃了,把菜摆在自己面前,你真是个自私的人!”等等。

  沟通过程中,当我们带着情绪(愤怒、焦虑等)以“你信息”表达感受和要求,将自己的感觉归罪于对方。这样做,常会让自己感觉更糟,情绪也会愈演愈烈,不断升级;“你信息”还会激起对方的自我保护,TA会像刺猬一样竖起尖刺来防卫和反击。问题往往不但得不到解决,反而增加两个人之间的对抗和冲突,背离沟通的初衷和重点,搞得不欢而散。

  用“我信息”表达情绪是为了让内心的感受找到出口,而不是压抑情绪、感受;也为了让对方可以多了解我们。告诉别人自己的真实感受,比指责、命令、教训别人更能让对方有思考的空间,也让对方有调整的机会。

  建议:有效的方式是用“我信息”告诉对方你的感受,用“我信息”而非“你信息”来沟通。使用“我信息”应注意的是:要强调对对方行为、语言本身的感受,而非对其个人的感受,也就是“对事不对人”。

  4.有亲密的性爱互动

  俗话说,床头吵架床尾和。性,是亲密关系中极为重要的润滑剂和粘结剂,性生活和谐,夫妻之间更亲密,更能包容彼此,反之则疏离冷漠。在中国社会,性是很多人避忌的话题,性的体验是复杂的,男女对性的感受也不一样,在很多夫妻之间性也是不愿或不能讨论的话题,这就造成了一些性生活不和谐的问题。

  建议:双方可以抽出一些时间,敞开心扉去交流、分享。理解对方的性模式,以及谈论彼此对性的感受,比如你这样做,对方会有怎样的感受,对方喜不喜欢自己这样做,怎样做彼此会觉得更加舒服和愉悦。敞开沟通后,去协商,夫妻性爱也能够渐趋和谐,亲密关系的性质和品质也能够得到很大的提升。

  5.给生活加点味道

  如果说,婚姻是一道菜,天天吃同一道,早晚也会有烦的一天。婚姻关系如果经营得单调乏味,无趣没劲,在婚姻中的人们,也容易到外面寻找寄托和乐趣。

  建议:适当地给婚姻生活加一些味道,比如旅行、看电影、唱歌、游戏等等,为生活找到乐趣。当你把婚姻生活过得快乐、有趣,婚姻的满意度也自然能够得到提升。

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婚姻情感挽救专家李建学提醒您:在您遭遇到感情婚姻方面的困境时,请及时与我们联系www.020ljx.com,以免延误最佳解决时机。
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