在恋爱或者婚姻初期，恋人间互相表达爱意，似乎非常简单和自然。进入婚姻后，许多女人却抱怨男人不懂得表达，或者她们也开始不知道要表达些什么。两人的关系是相处出来的，跟表达有特别深的关系。在伴侣间的相处中，积极表达爱意，能够对关系起到很好的促进作用。婚姻心理咨询与您探讨，如何更好地对伴侣表达爱意？

　　一、读懂对方表达爱的语言

　　每个人表达爱的方式不同，有自己的一套表达爱的语言。有些情侣之间常常卿卿我我，有些丈夫会很用心地给妻子买礼物，也有男人喜欢经常赞美女人。

　　美国著名婚姻专家盖瑞·查普曼在他的畅销书《爱的五种语言》中表示，人对于爱的表达大抵有五种模式：肯定的语言、精心的时刻、接收礼物、服务的行动、身体接触。在生活中，这五种方式可能并不面面俱全，每个人主要采用的爱的语言，可能只是这五种的一两种。

　　如果你埋怨伴侣从来不会说甜言蜜语，或者从来没有送给你礼物，也许你可以想想，他是否用别的方式表达了呢？例如他会主动帮你做家务，在情人节那天还会用心地做一顿美味的晚餐？当你用心去发现伴侣对你的爱，你会觉得，自己的感情也是令人羡慕的。

　　建议：尝试观察伴侣，读懂伴侣愿意使用、善于使用的主要的爱的语言，并且相互了解对方最渴望的是哪一种爱的语言。即使彼此还无法做到对方最需要的，但有了这一种觉知，伴侣间可以一起慢慢体悟、学习、成长，逐渐找到属于自己的建立良性亲密关系的钥匙。

　　二、理解、接纳对方，慢慢实践

　　从恋爱中走入婚姻，许多女人会觉得关系没有以前那么甜蜜和恩爱了。丹丹结婚6年了，恋爱时，老公会对她说“我爱你”，会牵着她的手，还有亲吻的举动。现在结了婚，他在这方面却能逃就逃。她很困惑，男人都会有这样的变化吗?

　　丹丹决定改变这种情形，有一次在大街上，丹丹主动去挽着老公的胳膊，没想到他竟然一下子甩开，一脸不高兴，说老夫老妻还这样，不害臊，气得丹丹跟他大吵了一架，几天都不想理他。

　　丹丹的老公不能以妻子的要求去表达、接受爱，这并不代表他们不会用别的方式。老公对爱的表达和接受方式、习惯，跟他的原生家庭有着密切关系，可能因为中国大多数男性在成长过程中习惯了被责骂、被要求，却极少被拥抱、抚摸、亲吻这样的身体接触表达爱，所以成年后对这种爱的“语言”会不习惯;也有的人天生比较内向，不太善于表达，或者曾经受过伤害，进入了一种隔离的状态。然而，爱的表达，是每个人的需求，就像每个人都需要水和空气一样。

　　认识到这一点，丹丹可以静下心来跟老公做一下探讨和沟通：我需要你送花或者拥抱表达爱意，这是我所期望的100分爱的语言。如果你不喜欢或者做不到这种方式，那可不可以试着做一下，比如时不时送我点有用的小礼物、偶尔抱抱我这个70分呢?你喜欢我怎样去表达，是你喜欢的100分呢?如果我做不到100分，也可以先从你的70分做起……

　　建议：我们的动机是表达善意和爱意，行为只是一个工具，所以你可以更灵活，带着公平、好奇、尊重和欣赏去了解对方，一点一点探讨，慢慢实践，最后达成双方都能接受的共识。

　　三、给他清楚的指示

　　大多数男人会比较理性，在情感的表达中，清楚的指示对于他来说会比较轻松。当你每月生理期来临，身体不舒服，你希望他能够给你更多关心和体贴，你对他说，“亲爱的，我身体很难受”以及“亲爱的，我今天来例假，肚子难受，你可以给我冲一杯红糖水吗？”这两种效果会是不一样的。让他知道怎样才会让你感觉到关爱、贴心和帮助，讲的清楚、具体，直接表达自己的想法，他更能够理解，更越乐于去行动。

　　四、体贴多一点、关心多一点、服务多一点

　　好的沟通和表达，落到行为层面，就是养成一种体贴多一点、关心多一点、服务多一点的习惯。具体而言，体现在如下两点：

　　1.领情，给予及时的肯定。比如说，家里的水龙头坏了，老公回来三下五除二就解决了。妻子在孩子面前赞美爸爸：“爸爸一下子就修好了，是不是很能干呀？要多向爸爸学习哦。”其实这就是对伴侣的一种肯定，男人收到了这种表达，会感到自我价值感的实现，也会觉得妻子肯定自己，将来会努力做得更好。

　　2.参与和服务。比如说，家里来了很多客人，妻子忙着招呼，买菜做菜，老公说：“哎呀老婆你辛苦了，我来干点什么?”这种参与和服务也是一种爱的表达。

　  五、像恋人般给对方新鲜感和温暖

    夫妻间朝夕相处，日子渐渐没有了往日的激情和新鲜，变得平淡起来。此时，适当地给对方一些小惊喜和小温暖，能够让平淡的日子变得有滋有味起来。

    梅子和老公结婚5年了，两个人都似乎有些西方人的浪漫情怀，结婚后，也仍然坚持每天像恋人一般，出门前、到家时都会拥抱，一天能够多次表达“我爱你”，无论是去市场买菜还是逛街去看电影，两人的手都是握在一起的，老公在浪漫和惊喜上有很多创意，还显得不矫情。朋友们都非常羡慕她，纷纷向她讨教，她说，其实很简单，就是像恋人般每天都给对方新鲜和温暖的感觉。