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如何走出妻子出轨的阴影?
作者:管理员    发布于:2015-09-07 10:16:07    文字:【】【】【
摘要:特别是男人,面对妻子的出轨,所受到的打击和伤害是致命的,随着时间的过去,强烈的愤怒和痛苦仍然存在,内心想原谅却难以原谅

走出妻子出轨的阴影在心理咨询接待的案例中,很多人内心对伴侣有感情,也希望给到孩子一个完整的家庭,但难以接受伴侣的伤害,内心痛苦不堪,严重影响工作和生活。特别是男人,面对妻子的出轨,所受到的打击和伤害是致命的,随着时间的过去,强烈的愤怒和痛苦仍然存在,内心想原谅却难以原谅。

婚姻心理咨询解读:如何从妻子出轨的阴影中走出来?

夏先生和妻子结婚6年,有一儿一女。夏先生在外地工作,妻子在家带孩子,只有节假日才能相聚。夏先生虽然工作很忙,但是看着儿女的慢慢长大,他觉得再辛苦也值得。唯一遗憾的是,这样经常在外面,很少能够回家,很多时候也因为工作冷落了妻子。妻子对此诸多抱怨,曾多次强烈要求他多回家陪陪孩子。夏先生很纳闷,自己工作那么辛苦,压力那么大,为何妻子还有那么多要求和不满呢?再说,自己哪有那么多时间?所以他总是以工作为由拒绝了妻子。妻子抱怨过多次,看到夏先生还是没有什么改变,渐渐地,就不再说什么了。

  夏先生并不太会说好话,也不懂得哄人,仅有的几次回家,他发现妻子闷闷不乐,他很疑惑,问她是不是哪里不舒服,妻子却说没事,他也不问什么了。

去年,公司批了他几天假,他没有通知妻子便兴冲冲地买票回了家,希望给她一个惊喜,却发现了妻子与一个陌生男人搂在一起亲密的样子。他震惊得说不出话来,脑子顿时一片空白,完全不愿意相信,妻子怎么会做出对不起他的事情来!当时,他都忘了自己是怎样走出家门的,只记得自己到一个酒吧借酒浇愁,喝得不省人事。

也不知道自己是被妻子找回家的,还是被好心人送回家,酒醒后,他非常愤怒,坚决要求离婚,无奈妻子忏悔、苦苦哀求,想到家里的两个孩子,再想到这么多年同甘共苦的生活,他最终还是选择了原谅。

  但是,从那天起,他更不愿意回家了。他内心很痛苦,脑海中总是想起妻子出轨的画面,不仅让他夜不能寐,也严重影响了他的工作效率。上司多次提醒他注意,他也发现,自己的脾气越来越暴躁,平时交往的几个好哥们都远离自己了。他觉得很疲惫,妻子的出轨,就像天塌下来一样,压得他无法爬起来了。该怎么办呢?他甚至希望自己从来没有看到那一幕,刻意地让自己忘记那件事情。但是,想忘却忘不了,这么隐私的事情,他也不敢对其他人倾诉,担心被人嘲笑,但憋着心里又很难受,最后只好求助于心理咨询。

  婚姻心理咨询解析:

  女人出轨,对男人造成的打击和伤害是致命的。每个男人都希望妻子是忠诚的,当发现妻子与别的男人有身体上的接触,会觉得自己的整个人都受到了否定,从而产生愤怒的感受。

  面对妻子的背叛和恳求,夏先生不忍心给孩子一个不完整的家庭,加上两人携手走过这么多年,同甘共苦,对于婚姻也很不舍,最后选择原谅。但是,妻子的出轨本身对他来说是一个非常大的伤害,让他一下子失去了对妻子的安全感和信任感,颠覆了他对婚姻的信念和感受。因此,他正处于一种婚姻创伤后的应激状态,虽然选择原谅,但内心非常痛苦、压抑、崩溃,难以再信任妻子,工作、生活和人际也受到严重的影响。

那么,对于这些痛苦的感受,应该如何去化解呢?如何重建对妻子的信任,回到正常的生活呢?

一、接纳自己受伤的状态

遭遇这样的打击和伤害,虽然理智上原谅了妻子,但在情感上却无法原谅。遭遇了生命中如此巨大的打击和伤害,感到伤心、难过、痛苦、愤怒,脾气暴躁、无力,无法处理好工作和人际关系,都是很正常的。要马上从这种痛苦的情绪中走出来,是很难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状态,加上妻子也需要时间化解内疚和痛苦。因此,给自己和妻子多一点时间,帮助双方走出这件事情。

允许自己有这种受伤的情绪,可以找一个信得过的朋友,去倾诉、释放,也可以寻找心理咨询师指导,帮助自己处理受伤的情绪。

  二、放下受害者心态,反思妻子为何会出轨

   妻子出轨了,自己难受是很正常的。这样的一个事件,既是打击,也是婚姻的转机。不妨放下谴责、抱怨和不满,放下受害者的心态,成为主动掌握婚姻命运的人。

在婚姻中,一方出轨,往往是因为婚姻出现了一些问题。为何妻子要出轨呢?两地分居,对于大多数夫妻来说都是一个极大的考验。一是由于距离的遥远,情感上得不到满足,难以及时从伴侣那里得到反馈和支持,安慰和关心。夫妻之间容易因为缺少见面机会、缺少沟通而产生误会和猜忌;二是性生活难以保持一定的频率,性需求难以得到满足。在这种情况下,妻子长期情感空虚又得不到满足,对婚姻不满,夫妻感情逐渐变淡,只好向外寻找寄托。婚外情,往往警示我们,婚姻中缺失了一些东西,需要做出哪些调整和改变。

三、诚恳地和妻子沟通,积极处理婚姻中的问题

当自己冷静下来,夏先生可以诚恳和妻子沟通,交流彼此的看法和感受,共同去探讨、反思婚姻中出现了什么问题;面对婚姻中的挫折,要继续走下去,彼此要做出怎样的努力呢?沟通后达成一致的意见,比如,妻子可以多表达自己心里的想法,让夏先生知道自己的需要。比如,夏先生可以增加回家的次数,比如从每个月回家一次,改成每周回家一次;如果确实没有时间回家,也要多通过电话、短信、视频等方式进行情感上的互动,加强夫妻间感情的联结·····

如果在交流、互动的过程中感到困难,难以做出协调,也可以寻求婚姻专家的指导和帮助,提高夫妻双方经营婚姻和驾驭情感的能力,真正修复婚姻。

  四、自我调节

    在婚姻中受到伤害,要彻底走出心理上的阴影,并不是一件容易的事情,但并不表示做不到。夏先生可以把关注力到自己身上,比如投身工作,通过工作的成就来重新获得自身的价值感;也可以和朋友、亲人多一些往来,还可以去旅行、运动;可以培养自己的兴趣爱好,让自己的心情慢慢回到阳光的世界。

 

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