媒体：《伴侣》杂志2022年6月总第517期P24《婚恋诊室》

本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。

文静咨询:

我今年8岁，是家里的老大，有个弟弟自小父母关系不和，总是吵架。当我还不到两岁的时候，父母便把我留给爷爷奶奶出远门打工了。此后我和父母聚少离多重重男轻女的爷爷奶奶对我这个孙女也不甚上心。在记忆深处，我总是一个人孤独地待在家里。

自己只有勤奋学习、乖巧懂事，才能偶尔换来大人的一句夸奖。我就这样一直努力，即使毕业工作多年，都没有谈恋爱的心思。现在年龄大了，家人的催促、同事的眼光都让我开始焦急。虽然他们曾为我介绍了不少男士，但我总是条件反射地"头疼"。因为和他们的互动过程真的很乏味、无趣甚至引起我的不适。

可能因为我内向、不善言辞，虽然使出全身解数，但往往聊了一次就提不起劲了，有种虚脱的感觉。也不是没有遇到过有好感的对象，但对方并没有表现出很积极的样子，被动的我也只能让这段关系不了了之。

其实，我也很纠结，一方面渴望美好的爱情毕竟能与人一起分享喜怒哀乐是一件很幸福的事情；另一方面听多了不幸婚姻的故事心里不免有些忐忑，也有些恐惧。

我有时候会想，是不是自己情商太低或者有什么其他问题。和朋友、客户、同事相处都挺不错的，但一想到要和某人建立亲密关系，我就不由自主会产生一些疲惫和退缩的感觉。

看到身边的人谈恋爱很美好，而我怎么觉得这么辛苦呢？既渴望又害怕爱情的我该怎么办呢？

谭素怡老师解读:

对于文静的现状，很多人表示深有同感，渴望找到两情相悦的伴侣，拥有美好的爱情，却不知道如何开始，也不懂得怎样表达，缺乏谈恋爱的技巧、沟通的方法等。

倘若我们以为这一类型的女孩只是因为缺乏恋爱技巧或者性格被动，才导致迟迟没法恋爱，那么问题就简单多了，因为不懂可以学，被动也可以尝试主动。而事实上其背后是有着深层次的原因。她们处在一种“爱无力”的状态中。是什么原因让文静陷人这样的体验中呢？

从她的成长经历可以了解到，作为孩子的她，从未及时获得父母的关注和情感支持，没有体会到爱的感觉；小小年纪的她，还是个孩子，却未得到好好的照顾，反而需要去体察大人。

自己原来从未被好好爱过，或者说很少感受到被爱。这个冰冷的体验是她多年来未曾疗愈的创伤。成年之后的她，总是觉得内心空空的，很难感受到真正的快乐，内心深处难以相信自己会得到爱。

这种心态往往会和生命中一些最重要的东西联系在一起，比如安全感和信任:在这个世界上会有人爱我吗？别人是不是会有意或者无意地伤害、疏远我？我值得被爱吗？我什么时候才能遇到一个真正爱我的人？如果遇到了，我是否有能力与他建立起真正长久的关系？

“爱”是一种能力，是要习得的。当孩子好好地被看见、被滋养，才能发展出这样的能力。童年没有被爱、被珍视，她往往也很难获得爱别人的能力。

因此，在面对亲密关系时，她感觉无所适从、自卑沮丧、恐惧退缩，不知道如何与恋人互动，也不断地感到挫败。她内心深处的很多情绪被触发了:恐惧(恐惧自己被掏空，濒临死亡的绝望)；愤怒(对父母的深深恨意，我是不是不够重要、不够优秀，所以父母或其他家人才不爱我？);不公(为什么不是我享受照顾，而即使我付出了也得不到回报？)……

除了没感受到父母对自己的爱，她也没有感受过父母之间的恩爱、父母与家人之间的爱。为避免重复如此糟糕的体验，她的潜意识对走进亲密关系有着深深的防御。

那么，如何破局进入并经营好亲密关系呢？

人生是趟旅途，所有遇到的人和事，是来帮助我们成长的。

虽然父母没有给我们充分的爱，但当我们长大了，有比父母更多的觉察、条件和能力来主导自己的人生。

文静可以从此刻起尝试关注、看见、理解、接纳自己的感受，进行个人心灵的修复与成长，从身边的人和事中去吸取养分，建立新的更健康的内在体验与互动模式。

当她真正修通自己，具备了爱与被爱的能力，不再恐惧亲密关系，就能真正打开自己的内心，而恋爱与婚姻就会像花儿盛开蝶儿自来一样自然而然！

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