很多男人出轨后，女人往往会为了爱、为了孩子而选择原谅;当一个女人发生了外遇，男人是否会原谅她呢?如果一个女人无意中出轨了，她往往会非常悔恨和痛苦，她们害怕失去丈夫，连自己都无法原谅自己。这样影响到了那么，她们应该如何摆脱悔恨和痛苦呢?

　婚姻心理咨询解析：无意中出轨，如何摆脱悔恨和痛苦?

　　案例：琳静和丈夫结婚8年，夫妻间的感情一直很好，两人还有一个女儿。虽然两人很甜蜜，但偶尔也会有争吵。有一次，琳静因为一件事和老公吵了起来，两人吵得特别凶，这也是两人自结婚以来吵得最凶的一次。吵完的第二天，琳静因为工作需要出差一趟，她也借机出去散散心。

　　但是，在这次出差的过程中，琳静却犯了一个无法饶恕的错误。她和一个男同事的关系一直很好，但是她只是欣赏对方的工作能力，两人在工作上配合默契而已。到了另一个城市，两人到了酒店，见琳静的心情不好，同事便过来安慰她。她也不知道怎么回事，就和对方发生了关系。

　　事后，琳静非常后悔。她觉得爱一个人就应该忠诚，而她却做了背叛老公的事情。她非常内疚，觉得自己是一个坏女人。琳静知道，只要她不说，老公永远不会知道。

　　她出差回来后，两人和好了，老公对她甚至比以前还好。但是，她在老公面前总是有犯罪感。老公越是对她好，她就越感到痛苦、愧疚。

　　持续几个月来，琳静每天面对老公，感觉非常痛苦，工作也总是出错，当老公说她时，老她就会以为他知道那件事，就很焦虑。后来晚上开始失眠，脾气变得越来越不好，总是想发火。每次发完火又内疚的不行，和老公赶紧认错。老公也感觉到了她的变化，问她是不是发生了什么事情，也许他可以帮忙解决。但是，琳静怎么可能对他说?说了，也许她就会失去老公。

　　琳静现在感觉自己要疯了，每天被悔恨和痛苦折磨，甚至产生以死来换取解脱的想法。她真的不知道自己要不要向老公坦白这件事情。

　 婚姻心理咨询解析：

        琳静无意中的一次婚外性行为，导致她对丈夫愧疚，影响到了婚姻生活和工作，甚至严重危害她的身体和心理健康，出现一系列的身心反应，焦虑、抑郁，自责，甚至想结束自己的生命。

　　从表面看来，她这所有的问题都是由于一次外遇导致的，但实际上，却和她成长中的关于情感的性的教育有关。受到文化和自身家庭教育的影响，很多女性认为，如果自己在情欲上犯了错，就认为自己不干净，由此降低自我评价，产生自卑、焦虑、悲观甚至是厌世的情绪。

　　每个人都会犯错误，但是即使犯了同一个错误，是否值得原谅和包容，也是有分别的。而琳静并没有认识到这一点，她认为自己只要犯了错，自己就成为了“坏女人”，因此每天惶惶不可终日，承受着来自良心的谴责和折磨。

　　犯了这个错误，是否应该向老公坦白?这需要琳静自己决定。在做选择之前，她应该先调整好自己的心理状态，正视自己的错误。如果一味地选择逃避，这个错误也会缠着她不放，如此一来，这个错误就在不断积累和扩大，持续影响自己，甚至影响到未来的人生。

　　通过心理咨询，咨询师了解了琳静的成长经历以及婚姻的状况，找到她出轨背后的原因，帮助她调整心态，学会正视自己的错误。当她调整好心态，恢复了情绪，让自己更加有力量，接纳自己出轨这个事实，真正原谅自己，才能更好地做出一个选择。

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