在生活中，常常有这样一些人，她们虽然事业成功、家庭和谐，还是觉得不快乐，对生活各种不满和挑剔，导致身边的人很疲惫，生活越来越糟糕。婚姻心理咨询解读：由于挑剔，我的婚姻家庭变得一团糟，怎么办?

　　36岁的婉玗本来过着令人羡慕的生活，老公顾家、上进，女儿乖巧听话，她也有一份不错的工作，在这个年龄，她的身材仍保持得不错。

　　然而，她却不是这样认为的。她常常抱怨，对自己的身材很不满意：稀少的头发，松弛的皮肤，平平的胸部，扁扁的屁股，没有一点女人味。她觉得，像自己这样，能有一个男人愿意娶她就非常不错了。

　　在家里，老公很怕她。老公平时比较大大咧咧，不怎么注重细节，比如穿衣服比较随意，她就会发脾气;有时候老公说错字了，她就会对他的错别字进行批评和改正;老公微胖，她总觉得老公身材不够多、品味不够好，让他不要吃那么多······

　　女儿8岁了，刚上小学一年级，是个安静自律的孩子。平时作业很多，基本不用家长操心，她只管签字就行了。但她对女儿非常严格，每天回来都要批评女儿这里做得不好，那里不合适的。比如女儿考了99分，她会很不满意，骂女儿太笨，这么简单的题目都拿不到满分。女儿性格比较内向、不爱打扮，她就觉得女儿不够漂亮、不够聪明，也不够活泼。当她心情不好，她会更加肆无忌惮地骂女儿，因此女儿也很怕她。

　　直到某一天，女儿也患上了抑郁症，她还看到老公和别的女人搂抱在一起。她觉得天塌下来了，既愤怒，又痛苦、无助，完全不知道怎么办，只好寻找婚姻心理咨询的帮助。

　　婚姻心理咨询解析：

　　每一个可能挑剔孩子、伴侣的人，都曾经是备受挑剔的孩子，当他们成长的伤口没有修复时，他们就会用曾经被对待的方式去对待他人，因为他们内心缺少更健康安全的体验，没有机会学会更健康的方式。

　　婉玗想到，在自己的成长过程中，父母是最挑剔她的人，从来没有表扬过她。父母悲观、爱抱怨、爱比较，总说她不如别人，考的大学不如别人，连找的老公也没别人的优秀。

　　由于长期被父母高要求对待，她本有的自恋长期遭受打击，自我价值感很低。虽然成年后她的生活不错，却也感到不快乐，觉得这些与自己无关;在亲密关系中，由于不相信自己是值得被爱的，不相信伴侣、孩子是优秀的，因此也很难去发展亲密的人际关系。这就是为什么那些在我们看来已经条件很不错的人却无视自己的价值，对自己极度不满意。

　　当她挑剔自己时，无论挑剔的内容是什么，有一个共通的地方，那就是对自己的不接纳以及对自身价值的怀疑;当她挑剔自己最亲密的人，其实是将自己身上无力、不认可自己的部分投射给了他们。

　　她希望老公变得更完美，孩子更优秀，生活变得更好，却不知道如何做到，于是责备、攻击他们，他们就担负起了那个“不好”，这样，她就不必去面对自己身上不好的部分了。然而这样做并不利于问题的解决，反而让自己、家人陷入烦恼和痛苦中。

　　通过心理咨询，她认识到，她的不快乐、老公的出轨、女儿的生病，跟她的挑剔有着很大的关系。女儿的成绩本来已经不错，但由于经常受到她的打压、严厉管束，长期心情很低落，自我价值感严重降低。当一个人的自恋的表现部分被压抑，就会在未来生活中以不可掌控的方式表现出来，这也是许多心理疾病起源的重要原因之一。

　　当她对老公处处挑剔、打击，老公在家中常常很紧张，做什么事情都只能小心翼翼，就怕哪里做得没有称她的心意，或者说错一个字，受到她的指责。对于她的这种控制，老公很不满，难以忍受，时间一长内心就会充满怨气，就很容易通过晚归、婚外情的方式来逃避。

　　要挽回老公的心，让女儿重新变得快乐，她需学会接纳、发自内心地欣赏他们，给到他们更多的自由、鼓励和支持，创造一个流动的、令人轻松愉悦的家庭氛围。

　　发自内心地欣赏他人，来自我们对自己的肯定、信任与接纳。婉玗首先要学会爱自己、接纳、欣赏自己，然后再去爱别人。她可以尝试多爱自己一些，比如爱自己的身体，适时保养;选择更健康的生活方式，选择自己喜欢的生活;活在当下;在力所能及的范围内，不去想那些自己当下做不到的事情。

　　当她平息自我挑剔的眼光，全然地接纳过去、接纳、提升自己，建立起内心的安全感和信任感，也会更有力量去接纳身边的人，就会迎来一个真正的新的人生。

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