和谐的性生活对夫妻感情，生理及心理都有极大的好处。新婚一两年，受到爱情的“催眠”，夫妻间能保持良好的性生活质量。然而，随着时间的流逝，大多数人激情退却，欲望逐渐衰退。这个时候，人们会开始通过一些方式重新振奋性欲，为了避免盲目，性心理咨询提醒，保持性关系的和谐持久，可以从以下几个方面着手。

　　一、保持各自真正的独立性

　　对于关系过于密切的情侣而言，欲望会随着时间的流逝而逐渐衰退。关系过于密切的伴侣，会分享生活中的一切，无话不讲，做什么事情都在一起，长此以往，性欲将最终被消耗殆尽。

　　尽管人们有着良好的愿望，希望自己与爱人的亲密度越高越好，但“亲密并非无间，美好需要距离”。性心理咨询师指出，过分的依赖、强烈的支配控制欲、排他性、自由的丧失等都成为性欲的大敌。

　　因此，夫妻之间，无论多么亲密，也应彼此保留一处个人心理空间。若双方能保持各自真正的独立性，相互尊重，夫妻关系也会越来越成熟，彼此间也能长期享受充分发展的性关系。

　　二、注意到两性差异

　　一般来说，男人的欲望来自“视觉”刺激，而女人则靠“听觉”。女人对声音和情话更敏感,她们希望在情人讲述的故事中神魂颠倒。另外，女人兴奋感的产生和强化，往往需要比男性更长的时间。

　　三、考虑到伴侣的感受

　　在快节奏的生活下，人们希望能够找到一种快速释放自身压力的方法。许多男人会将性生活作为释放压力，缓解精神紧张的方式。当一个男人带着工作上的焦虑回到家中，他可能会通过性爱来获得放松，暂时忘记自己的工作职责。

　　但是，女人却不同，精神焦虑、冲突、烦恼、压力和愤怒都会影响她的性欲。女性希望伴侣能够多一些关心和体贴，彼此间多一些沟通交流。女人在心情愉悦的时候，更乐于进行性生活。但是，大部分的男人很少询问，并不清楚与自己一起生活的这个女人的真正的需要。

　　认识到这一点，在性生活上，夫妻之间需更多地理解和尊重对方，考虑到彼此的感受。

　　四、学会主动

　　大多数情况下都是男人发起主动，女人在性爱上比较矜持和被动。但是，被动性在一定程度上会损害欲望。情侣关系的充分发展，要求双方始终保持对另一方的好奇心，想要去发现对方的内心世界，同时，也需要双方都采取一些主动。

　　五、自尊自爱，建立自信

　　一个人对于自己身体的看法会影响其性表现。如果一个女人有心理情结、自我感觉不好、不关爱自己的身休，或仅仅为了不失去另一半而做爱，她的性就不可能充分发展。

　　此外，自尊自爱也是一个重要参数，如果觉得自己不配得到爱，就无法与伴侣一起在性爱中获得享受。

　　六、保持情感关系的质量

　　性关系的质量，取决于情感关系的质量!为了让出现问题的情侣重燃性欲，心理咨询师更多会指导情侣为爱情保鲜，重温初期的亲密、引诱和性感的时刻。例如邀请对方出去吃晚餐、周末出游、互相制造惊喜、赠送礼物，重新讨对方欢心，制造浪漫气氛。