在婚姻中产生困扰和危机，前来进行婚姻心理咨询的人越来越多了。通过咨询，他们认识到，幸福的婚姻，jue对是智慧经营的结果。这需要有良好的心态，调整自己在婚姻中的做法。那么，如何调整自己呢?广州心理咨询为您解读。

　　一、尊重彼此的付出

　　随着文明和社会的进步，职业女性越来越多。当太太成为职场女强人，能力、收入比自己高的时候，许多丈夫觉得面子上过不去;太太认为自己是家里的经济支柱，在丈夫面前不知不觉地摆出成功女性的面孔。夫妻间矛盾渐多，关系变差。先生觉得在自己在这个婚姻中处处低人一等，过得很憋屈;太太却觉得自己为家庭付出，先生却不懂得珍惜，觉得特别委屈。

　　婚姻是相互的，如果先生心态不对，不尊重感激太太的付出，再温柔的太太也会被逼成怨妇和母夜叉;如果太太不及时转换角色，在工作和家庭之间拿捏好自己的角色，男人的心理负担也会越来越大。因此，先生要勇敢面对现实、认同太太的能力，太太也应包容先生的工资比自己低、尊重先生的付出、维护男人的尊严。当双方都保持家庭的平衡，幸福是可以实现的。

　　二、学会爱自己，用对方喜欢的方式爱伴侣

　　在中国，许多女人为了老公和孩子无怨无悔地付出、牺牲，把自己认为蕞好的留给家人，把舍不得吃的都留给伴侣。然而，留给对方的，真的是TA想要的吗?

　　有一对夫妻结婚10多年，太太认为自己是全中国蕞好的太太，但先生总觉得太太不尊重他。太太每天早上5点就爬起来，给先生熨西服，准备衬衣，做早饭，亲手给先生打领带。但先生却觉得太太的好让他非常难受。比如，太太觉得某个东西好吃，都会给先生留着，但是先生却不喜欢吃。在先生看来，只有太太善待自己，她的好他才可以接受。

　　在婚姻中，现在大家对爱的理解在发生变化。很多时候我们要求对方按我们的意见行事，或者坚持用奉献自己的方式去爱别人，觉得这是为对方好，但其实是把自己的意志凌驾于别人的意志之上，坚持的只是自己的想法，并非给到对方真正想要的。

　　要经营幸福的婚姻，我们要先学会爱自己，尊重彼此的不同，才能够以对方喜欢的、乐于接受的方式去爱伴侣。

　　三、调整对伴侣的期待

　　恋人们从恋爱进入婚姻，对彼此有期待是正常的，但是期待不能超越对方的能力或底线，让对方根本无法实现。如一对夫妇结婚不久，先生便要求太太辞职，理由是“我们总得有一个人照顾家庭。”太太热爱自己的事业，也希望能够在行业中实现自己的价值。因此彼此的分歧难以调和，婚姻陷入困境。先生其实把太太放在一个从属的地位上，理直气壮要求太太为家庭做牺牲。

　　要让婚姻继续，先生需调整自己不合理的期待，这也是婚姻治疗中经常使用到的。让夫妻双方从可行、可改变的地方率先开始改变。改变可以是一些很细小的事情。比如，不要在家里抽烟，不要把臭袜子扔在厕所里，不要熬夜打游戏……帮助计划可能有很多步，涉及个人因素和外部因素的改变，蕞终让夫妻达成一个协议，并努力去做到，蕞后让处于困境的婚姻回到正常化。

　　四、婚姻很重要，但并非生命的全部

　　在婚姻里，也没有人是专家。娶了不同的女人，就会过不同的生活;嫁了不同的男人，就选择了不同的存在方式。哪怕结了100次婚，也只代表你知道了100个女人。和第101个女人结婚，你仍然不知道婚后会发生什么!尤其是女性，如果认识到婚姻只是生命的一部分，生命还有很多选择，那就不会陷入困境之中不可自拔。

　　房子、孩子、婚姻、生活都是你的，男人是帮助你实现生活目标的伴侣。因此，婚姻虽然重要，但并非生命的全部。生命是一条自我完善之途，不仅需要过去的努力，现在也应温柔地坚持，以及未来的珍惜。

　　五、 努力做一个可爱的人

　　做一个可爱的人，必须学会爱自己。人都是在对自己的好中，发展出对他人爱的能力。无论男人还是女人，如果对自己不够体贴，又怎么可能会体贴别人呢?如果不尊重自己，又怎么要求别人尊重你?爱自己的人知道“我是谁”，就不需要从伴侣身上，去看到我自己;就不用通过对方满足自己的期待，来实现自己的快乐。当身心都处于一种很和谐的状态，即使面对问题也有办法解决，不会让婚姻陷入困境之中。

　　广州心理咨询结语：要让婚姻幸福、安定，我们需要先认识自己、认识婚姻，才能够在婚姻中保持良好的心态，学会爱自己，理解、尊重、关爱他人，提高经营婚姻的能力。

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