经过5年、10年、20年的共同生活，伴侣间的性爱可能和刚开始的时候不一样的。有些夫妻的在性生活上有所进展，有些夫妻的性欲则在日常生活中消磨了。当欲望变得飘忽不定，许多伴侣束手无策，失望地眼睁睁地看着欲望的火焰慢慢熄灭。其实，通过一些尝试和改变，可以让欲望重新高涨如初。性心理咨询解读：尝试以下方法，可帮助重燃欲望之火。

　　一、经营良好的夫妻关系，创造美好的仪式

　　良好的夫妻关系有助于促进和谐的性生活。有些人抱怨自己无法享受性生活，或者只是出于习惯，或者为了满足性冲动而发泄，并非强烈地“爱着”对方。若夫妻间美化了性爱的过程，美化了性爱发生的环境，性生活也能够得到良好的进展。

　　对此，性心理咨询师的建议是，伴侣们可创造一些美好的仪式。每个人可以自由选择让自己心仪的方式：洗一个芳香浴，准备一顿美酒佳肴，点上蜡烛，用丝绒幔帐布置房间，等等。这样做的目的是把发生在“下半身”的性行为提高到“上半身”，把它升华到美和主观意念的领域。

　　在优美的环境中，时间似乎也为他们停下来。借助于仪式，情侣们表明他们给自己的性爱赋予重要意义，他们彼此敬重。

　　二、探索双方“未知”的部分，使身体的感受多样化

　　伴侣间最初满怀好奇，学着了解对方，感受是美妙、快乐、回味无穷的。经年累月，两人认为彼此间过于了解，开始慢慢重复同一种模式，不再探索身体新的领域。当夫妻间创造性地重新建立交流的规则，说出自己希望如何被抚摸、想要尝试什么姿势……二人会发现，也许对方说的某句话就有激发性欲的作用，而且发现自己并不完全了解自己和伴侣的兴趣，至少不是想象中那么了解。

　　比如，当我们坦率地说出自己想要被怎样爱抚时，我们发现，其实自己的欲望是朦胧的，很难被描述，很难用词语表达。这样的体验，能让我们对性的不满足感产生新的认识，我们以为伴侣缺乏性技巧而不能满足自己，其实有时候可能是我们缺乏对自己的了解，不能肯定自己想要什么。

　　性心理咨询师建议，伴侣们可积极探索，在已知的敏感区之外发现新的兴奋点，使身体的感受多样化。比如通过手的抚摸、舌头的舔舐、头发的摩擦等方式来唤醒欲望，并把欲望推向极致。

　　三、重新审视过去，清晰我们压抑的问题

　　在性关系中，很多时候，我们的动作不是自发的，可能受到过去的经历或教养的限制：如我们学过什么是崇高，什么是肮脏下流;作为男女，分别被教导应采取怎样的态度和姿态;过去的情感经历留下的伤痕……

　　重新审视自己的过去，知道是什么压抑了我们，通过梳理，我们能知道，哪些东西是我们无法超越的，一旦超越就会造成痛苦;哪些东西是可以超越的，超越后可以体会更多的快乐。这样做的意义，可以寻找与我们感觉更相符合的性爱。

　　性心理咨询师认为，这并不意味着，要取悦伴侣而放弃自我，而是明确告诉伴侣自己愿意怎么做，不愿意怎么做，自己的幻想，能够承受的限度，从而得到令人满意的性爱交流。

　　四、训练自己的感受力

　　伴侣各方面需要为自己的性爱负责，尤其要为自己的感官负责。如果只想通过性接触来满足感官感受，就有可能把自己的期望、以及失望全部压在对方身上。性心理咨询师认为，通过单纯的性行为的方式，对身体的愉悦是有限的，如果一个人的感官在平时受到有规律的刺激，身体在性爱中会用更强烈的快感和幻想来回应对方，直至进入忘我境地。

　　性心理咨询师建议，伴侣们平时可多关照自己的感官系统，训练自己的感受力。根据自己的爱好和愿望去做，(如按摩身体，贴近花草……)，重新感受我们的身体，体会更多微小的乐趣，给自己更多想象的时间和自由。通过这些途径，自己的身体越发敏感，更容易通过性爱获取快感。

　　五、积极制造变化

如果回忆那些最美好的性体验，人们会发现，每一次都不相同。有的炙热如火，有的情意绵绵;节奏也不一样，有些短促激烈，有些则舒缓快意。而极乐的感受，有时迅猛强烈，有时则一延再延。

    情侣们可尝试制造变化，根据自己的欲望经常变换不同的感受形式。比如，某一天两人选择只是单纯地为性而性，而另外一天则让两人的关系充满爱意和情调。当你越来越了解自己的身体和感觉，有意愿去探索达到高潮的新方法，更能使高潮的感受变化或者延长。

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