很多沉溺于爱情的人，当失去一段感情后，并不是单纯地因为爱而痛苦，最令人痛苦的却是自卑心理。一个人受到失恋的打击后，可能会不断怀疑自己，觉得自己一无是处，不值得被爱，对爱情也失去了信心。

　恋爱心理咨询解读：失恋后，我很自卑，如何从中走出?

　　案例：我是一个内向的男生，和女友在一起时是女友主动追求的我。她是一个开朗热情的女孩子，她说我虽然比较腼腆内向，但是在我身边特别有安全感。和她在一起的日子是甜蜜的，生活中常常充满了惊喜和浪漫。但是好景不长，我们在一起不到一年，女友就主动和我提出了分手。她说我们俩不适合，我难以置信，更难以接受，我不知道自己做错了什么。失恋后，我整天以酒度日，很痛苦。更严重的是，我感觉到前所未有的自卑，我觉得自己好差劲，面对每一个女孩子，我都觉得配不上她们。我也不想这样，但是失恋后就是无法摆脱自卑。

　 恋爱心理咨询解析：

　　失恋后，人们会深刻体验到失恋带来的巨大的痛苦。两个人在一起的时候非常快乐、开心，彼此间都会习惯对方的存在，习惯从对方身上获得快乐和幸福感。然而，一旦对方提出分手，另一方必将难以接受，无论是从心理上还是在日常生活上都不习惯，各种快乐和幸福感瞬间消失，代之而来的是巨大的痛苦。

　　为何失恋让你自卑?其实，男女之间之所以会相互吸引，很多时候是因为彼此间在对方身上看到了闪光点或者自己喜欢的特质。当你被女友爱慕或追求的时候，你感到很开心愉快，并很自然地会想到可能是自己的外貌气质、才华能力、性格爱好、人品家境等吸引了对方，会产生一种被肯定、被尊重的感觉。

　　被人认同、被人尊重是人类最基本的需求，当她满足了你的这些需求，你就会感到自我价值的被肯定。而她提出了分手，你感觉自己被抛弃，源于自己很差劲，不值得被爱，这是一种自我价值的被否认。你觉得自卑，所以也配不上任何一个女孩子。

　　其实，这都是失恋给你带来的阴影。因为失恋给你带来了强烈的失去感，造成了你痛苦的心理反应。这是一种创伤后的应激反应，因为你没有及时调整好自己，而是不能接受失恋的痛苦，甚至通过以酒度日等方式来逃避这个事实。当一个人无法接受痛苦的时候，这种不能接受痛苦的痛苦比失恋所带来的痛苦要多很多。

　　此时，你怀疑自己的价值，觉得自己不值得爱，对爱情也失去了信心。其实，失恋带给我们的，不一定完全是痛苦，失恋是一种宝贵的经历。失恋了，你可以反思，对方为何离你而去?当你学会理性、客观地思考，能够认识到自己在恋爱中的不足，并积极地通过各种努力做出改善，全面提升自己，你的消极负面的情绪就会减少，自信心也会提升。

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