很多人都无法面对亲人离去的事实，在持续的伤痛中，自责、惩罚自己。毕竟，伤痛并不是那么容易被抚平的。那么，如何应对亲人离去的痛苦呢？

案例：听到母亲哮喘突发去世的消息，我真的不愿意去相信，母亲才52岁，还那么年轻，怎么说走就走了呢？随后，我开始自责愧疚，痛不欲生，每天都在想，感觉是自己间接害死了母亲。母亲的哮喘好几年了，她总觉得不是什么大病，即便我们催她去医院她也很少去。

我真的很后悔，自己陪伴父母的时间太少了，后来父亲带她去过一次医院，给开了一种药，母亲说这个药很管用，很快就能缓解症状，所以我一直就给她买这种药！但是那天晚上这种药却没有起到任何作用，打120也抢救不过来了。后来我才查到，这个药只是预防和治疗的，不是急救的药物。其实是有一种急救的药物的，我竟然一直都不知道，如果我对母亲的病上点心，早点硬拉她上医院，给她备上这个急救药，也许母亲就不会走！我觉得自己真的很不孝，忽略了母亲，我都没有活下去的勇气了。

情感心理咨询解析：当至亲去世，特别是突然的离开，会对很多人造成无法承受的伤痛。母亲的突然离去让你产生强烈的自责与愧疚，你为自己没有尽到预防避免的责任痛苦不堪，感觉是自己的疏忽才导致了母亲的离去。

亲人离世时，人们都会习惯性地找理由：如果我当时在，他可能不会出事；如果我再用点心，她就不会离开。。。这些理由都是出于自责，而一旦自责得到无效的平衡，就形成一种新的生活方式，推动我们不断地为此埋单，陷入赎罪的心理怪圈中。

一般来说，当一个人遇到一件出乎意料但并不愿接受的事实的时候，通常第一反应不是接受，而是惊讶，所以他一开始不是感到痛苦，而是否认这个事实；之后，他的记忆会使他不相信并反对接受这个事实，导致他的想法或意愿与现实敌对，但想法总不会赢过现实，所以他十分痛苦；最后，他终于被迫接受了事实，才趋于平静。

现在，你正处于第二个阶段，所以你悲伤、痛苦，即使知道母亲已经离开，但你仍然无法面对这个事实。可能对于你来说，爱，就是要同甘共苦，所以当至亲至爱之人去世后，你甚至产生要追随他们而去的冲动，下意识地毁掉自己的生活，让自己活得不幸、不快乐，用特殊的方式来表达对亲人的忠诚。

每个人在失去亲人后都会以自己的方式和节奏处理悲痛，随着时间的推移，这种悲伤可能有所减轻，但是往往有些人过度责怪自己，所以迟迟无法从悲痛中走出来。那么，应该如何处理亲人离世的悲痛呢？

首先，了解生命的真相，承认并接纳亲人已经离去这个事实。生命是无常的，不幸不仅会发生在他人身上，也可能在我们身上出现。很多未知的、不可控的危险时时刻刻都在我们身边。所以，你无法预料母亲的突然去世。只有接受这个真相，接纳亲人的去世，你才能从悲痛中走出。

其次，感受悲伤，让悲痛自然宣泄，不急于发泄，也不要压抑自己。

最后，平衡心态。其实，伤痛并不是用来消除的，哀伤无法抹掉，它只能被平衡。平衡的办法就是把亲人放在心里，让亲人很有尊严地活在你的心里，自己继续如常生活。你是因为没有照顾好家人而造成遗憾，不妨去老人院、孤儿院完成未完成的事情，就如同亲人或者一样去做，真正去做事，去补偿，通过行动让内在的愧疚感慢慢平衡回来。