婚姻中性生活是必不可少的，和谐的性生活能够提高我们对婚姻的满意度，增加我们对伴侣的满意度。但是，两个人在一起的时间越来越长，激情满满消磨殆尽，性生活越来越少。对于这种变化，有些人觉得这是很正常的，觉得自己根本不需要对方或对方根本就不需要自己。然而，婚姻心理咨询中发现那些婚姻问题比较严重的夫妻，他们的性生活是缺乏的，不足的，但是伴侣却没有意识到这一点。
刘女士和丈夫结婚11年，孩子已经10岁了。孩子和丈夫已经成为她生活的全部，她和丈夫越来越像亲人，彼此谁也离不开谁。但是，刘女士觉得和丈夫结婚后，激情就越来越少，有了孩子后，她和丈夫半个月都没有像样的性生活，一个月也就一两次。他们经常是下班之后，就各自忙各自的事情；吃完饭后，要么躺在沙发上看会电视，要么去书房继续完成工作。深夜十一点左右，两人回到卧室睡觉，聊聊工作或者孩子的话题，有时候什么都不聊，就直接入睡。两人没有一方会主动提出来需要性生活。一次看书的时候，刘女士发现原来其他夫妻的性生活并不是这样的，她感觉到自己和丈夫在性生活上过于疏远。而且自己也三十多了，快四十，都说女人在性需求方面“三十如狼，四十如虎”，要说自己没有需要，那是假的，但是丈夫却好像觉得妻子是不需要的。刘女士很困惑，不知道自己该如何跟丈夫在这方面进行沟通，如何打破两个人性生活越来越平淡这个僵局。
性心理咨询专家解读：
其实，婚后，激情淡化是很正常的。一对夫妻过了多年之后，仍然想保持以前的激情是不太现实的。而且，就是我们吃饭一样，如果一年四季，甚至几年都吃一种食物，难免会有腻的时候，也就不想再吃了，性生活也是一样。
但是，对于性生活，我们不能因为腻了就不吃，或改换成其他的。正常的人都是有性的需求，而且性生活和谐往往能够提升夫妻的亲密感，提高对婚姻的满意度。那么，如何打破夫妻间因为相处时间太长，对性生活感到平淡的僵局，重新燃烧夫妻间的激情呢？
面对这种情况，夫妻们首先应该正视现在存在的问题，调整心态，积极去改变。
适当的分离一下，让感情升温。很多夫妻由于长年累月生活在一起，彼此都感到麻木了，适当的分离一下，先生会发现原来妻子是多么重要，自己是多么想念妻子，格外思念妻子，感情自然会升温，“小别胜新婚”，激情一点而然。
制造独特氛围，让爱爱更刺激。可以每隔一段时间可以适当地改变一下卧室的布局，甚至可以制造一下浪漫的气氛。可以下班后在家中，不要什么都不聊，回忆一下以前恋爱时的甜蜜，进行一些身体触摸。工作的时候，可以跟伴侣挑挑情，浓情蜜意的时候要学会乘热打铁。如果工作比较辛苦，可以在周末休息的早上来一场爱爱；也可以在卧室里，可以在沙发，甚至可以去车震、野战等等。
另外，男人和女人在性生活方面是存有一些差异的。很多人以为性爱只有三部曲：前戏、后戏、中场。其实，因为男女性心理的差异，男人可以直接进入主题，女人则需要更多的感情铺垫，所以性爱是有四步曲，在前戏之前应该有感情的铺垫。在日常生活中，夫妻需要加强感情的交流，如果晚上想要爱爱，不妨在白天的时候挑挑情、制造一些氛围。这可以由丈夫来做，也可以由妻子先挑起来，两个人经常换换角色，才会乐此不疲。
如果夫妻在这方面难以进行通畅的交流，或一方没有意识到这方面的问题，导致夫妻性生活难以得到改善，影响到夫妻感情，可以需求专业心理咨询的帮助。
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